Ante el creciente peligro que representan las altas temperaturas en el país, la Coordinadora Nacional para la Reducción de Desastres (Conred) ha lanzado una serie de recomendaciones clave para ayudar a la población a manejar el calor y prevenir los golpes de calor.
En medio de la ola de calor, la Conred aconseja mantener las residencias por debajo de los 32 grados Celsius durante el día y 24 grados en la noche.
Además, insta a utilizar de manera adecuada los sistemas de aire acondicionado, recomendando cerrar puertas y ventanas para mantener el frío adentro y así evitar el exceso en el consumo de energía eléctrica. Otras recomendaciones incluyen mantener las ventanas y cortinas cerradas durante el día y abiertas por la noche, permitir la circulación de aire dentro de las viviendas, colgar telas húmedas para refrescar las habitaciones y utilizar ventiladores solo si las temperaturas no superan los 35 grados Celsius.
La Conred también advierte sobre los riesgos de los golpes de calor y comparte medidas preventivas, como evitar la exposición al sol innecesaria, vestir ropa ligera, proteger la cabeza con sombreros o gorras, mantenerse hidratado y evitar la actividad física extenuante durante las horas de mayor calor.
Es crucial reconocer los síntomas de un golpe de calor, que incluyen sed intensa, dolor de cabeza, mareos, sudoración excesiva, calambres musculares, debilidad, dolor de estómago, respiración rápida, aumento de la temperatura corporal y pérdida de conciencia.