La risa saludable
La risa es un signo de Salud Mental.
Reírse trae grandes beneficios: mejora su salud física y mental, aumenta su rendimiento en el trabajo o estudio, eleva la autoestima, aleja los miedos, aumenta su autoeficacia, baja el estrés, disminuye o aleja la depresión, mejora las relaciones sociales, resuelve conflictos interpersonales.
Su sistema nervioso mejora con una simple sonrisa, y con una risotada más, y con una carcajada optimiza. Los niños se ríen más de 300 veces al día, lo cual es necesario para su desarrollo físico, mental y social. Los adultos se ríen unas 30 veces, por día. Todos reímos.
Existen personas que detiene la risa espontánea, quizás por vergüenza, pena o ideas irracionales. Cuando se carcajean parece más un eructo, un hipo o un lloriqueo. Usted permítase reír, casi se le puede sacar chiste a cualquier cosa. No se tome a usted demasiado en serio.
Reírse de usted mismo es saludable, de sus equivocaciones, olvidos o exageraciones. Haga bromas en cualquier lugar, incluso en los lugares más serios como una biblioteca. Procure que las bromas no ofendan a nadie. Evite las burlas pesadas o macabras. Se trata de que reíamos juntos, no de que uno ría y el otro llore o se enoje.
Vaya por la calle cantando una cancioncita, tocando un tambor imaginario. Sonríale a todos y en todo lugar. Ríanse incluso ante quien tiene una risa nerviosa, que es un mecanismo de defensa que le ayuda a manejar la situación. Usted pele los dientes, que aunque esté cholco, que le hará verse atractivo o atractiva.
En lugar de películas dramáticas, mire cómicas, lea chistes, memoríceselos para poder contar a la mínima oportunidad, consígase imágenes graciosas y publique memes, que de seguro, con esas pequeñas cosas, creará un mundo mejor para todos.
Que las personas cuando le vean venir, se sonrían y sientan que allá viene quien les alegra la vida, y que cuando se va les deja un dulce recuerdo, que les ayudará a enfrentar espléndidamente los problemas cotidianos. Sea portador de alegría, no de tristeza y amargura. Cómo decía el poeta D´Anunzio, “¿Quién ha dicho que la vida es un sueño? La vida es un juego.
Le dejo la siguiente frase para que reflexione: “La risa provoca alegría y la alegría provoca risa.”
