El colon irritable

El colon es la última porción del aparato digestivo, es un órgano sofisticado que extrae agua y sal de residuos sólidos antes de que sean eliminados del cuerpo. Cuando funciona inadecuadamente, o se irrita, puede traer algunas veces estreñimiento y otras diarrea. También dolores intestinales, náuseas, cansancio, migrañas y más.

Se le llama irritable cuando altera su temperamento, y eso hace que se comporte de forma anormal. En el sistema digestivo existen algunos millones de neuronas, idénticas a las que se encuentran en el sistema nervioso central. Hay una estrecha comunicación entre el cerebro y el sistema digestivo. Por eso es que, cuando hay preocupaciones continuas, estrés repetido e ideas irracionales, el intestino se altera.

Usted puede controlar el buen funcionamiento de su colon cambiando sus ideas irracionales, regulando el estrés y teniendo una buena comunicación con su aparato excretor.

Unas de las ideas irracionales que puede empezar a cambiar son: la idea perfeccionista, en donde se esfuerza porque las cosas queden como usted quiere, y se molesta cuando consigue todo lo contrario. Otra es la idea catastrófica, donde las cosas que le suceden las ve como calamitosas. Una más es la sobregeneralización negativa, en donde ve que todo le sale mal, nada es bueno, nadie es confiable… siempre, nunca, jamás. Y una más es la idea de los debería, en donde usted está perdido en un tiempo que no existe, ni en el pasado, ni en el futuro.

Para regular el estrés, haga respiración abdominal. Y para la comunicación con su colon, tómese tiempo para hablarle directamente, converse con él, trate de entenderle y se dará cuenta que, posiblemente, él tenga razón.

Le dejo la siguiente frase para que reflexione, “cuando el cuerpo habla, habla con dolor; si está callado, es porque todo marcha bien”.