Ansiedad ante sismos
CORDURA SOCIAL
Por prevenir llega a enfermar de ansiedad.
¿Sabía usted que con ansiedad consigue todo lo contrario? Si intenta eludir el sufrir, pues sufre más. Si intenta prever, consigue una percepción distorsionada. Si intenta estar preparado, consigue agotamiento.
La ansiedad le lleva a un estado tan incómodo que lo que menos hace es conseguir evitar lo que teme, porque vive y revive los acontecimientos aversivos sin haberse presentado.
La ansiedad es anticipatoria, es querer estar un paso antes, es querer pasar el puente antes de haber llegado a él. Le hace estar alerta antes del hecho. Su mente le traiciona aquí, porque intenta adelantarse. Sus pensamientos son de sobrevivir, pero le quitan el vivir actual. Pretenden que esté preparado, pero le roban la energía de forma anticipada. La ansiedad le está perjudicando.
¿Qué puede hacer? Domine su mente, diríjala a estar en el presente. Está bien que mire al futuro por un lapso, haciendo sus planes de contingencia y ya. Luego confíe en usted, en las capacidades de sus familiares para afrontar los eventos. Descansado puede afrontar las eventualidades que estadísticamente tienen pocas probabilidades de suceder, y si pasaran, de seguro que no son tan catastróficas como imaginó, e indudablemente se superarán de forma rápida. Preocuparse no le ayuda, sino al contrario.
Para vivir el presente, dirija su atención a los cinco sentidos. Huela las flores, vea los celajes, toque la textura de los materiales, oiga los pajaritos al amanecer, deguste de una fruta que le regala la Madre naturaleza. Si hoy está bien, es muy probable que mañana también esté bien. Si hoy está mal, es posible que mañana esté mal.
Bloquee de su vida a las personas alarmistas, que solo quieren difundir miedo, con saber qué intenciones. Quizá deseen ganar reconocimiento, prestigio, dinero, adeptos a su religión… Cualquiera que sea su intención, no merecen su amistad.
Le dejo la siguiente frase para que reflexione, “disfruta del momento presente, hasta el último momento presente.”
