César Pérez Méndez 20 Septiembre 2017 18:05

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PUNTUAL Nadie me lo va a contar porque yo estuve ahí. Dejo estas líneas como testimonio fiel del cambio que quiere el pueblo. Hoy caminé junto a miles de personas en Xela, para expresar un rotundo rechazo al sistema político putrefacto y lanzar el clamor de cambio. De mis apreciaciones del 20 de septiembre #20S comparto 20 apuntes personales:

1. La gente fue puntual. A las 9 horas salió la marcha, pacífica, desde el Centro Universitario de Occidente con destino al Parque Central de Xela.
2. La asistencia no tiene precedentes locales, pues fue de alrededor de 20 mil personas en el Centro Histórico; incluso, me atrevo a afirmar que fue más la afluencia ahora que en el 2015, cuando se demandó la expulsión del poder de los corruptos, un buen número de los cuales ahora están presos.
3. Es digna de destacarse la unidad de las universidades, desde el Cunoc, hasta las tres privadas más grandes que funcionan en la ciudad: URL, Meso y Mariano Gálvez. Todas se unieron sin colores ni escudos, especialmente sus estudiantes.
4. Los adolescentes dijeron “presente”, por medio de los centros educativos del nivel medio que participaron en la marcha, entre ellos, estudiantes del INVO y de colegios. Indiscutiblemente, a estos futuros ciudadanos los movió el genuino anhelo de vivir en una sociedad justa y con un mejor futuro.
5. Todo transcurrió como se anunció: pacíficamente. Nadie fue más allá de sus expresiones verbales contundentes de rechazo al statu quo.
6. Las manifestaciones del #20S y otras de días recientes, no han tenido rostros visibles ni líderes. Eso es bueno, para no viciarlas o que alguien se las apropie maliciosamente. El rostro de hoy es uno solo, es el de la ciudadanía.
7. El comercio dijo “presente”, con el cierre de sus puertas por un día. Solo los empresarios y emprendedores saben lo que eso significa en términos de costos, pero vale la pena ese sacrificio, porque ha sido por el país. Es encomiable haber visto que vendedoras de los mercados locales se fueron sumando al recorrido.
8. Que las consignas y peticiones hayan sido las mismas, es un síntoma de claridad y armonía social. Los grupos sociales y de estudiantes coincidieron en sus peticiones.
9. Las exigencias de reformas han comenzado con la Ley Electoral y de Partidos Políticos, porque de otro modo no se puede cambiar el sistema que permite que los mismos dinosaurios sigan en el poder.
10. No hubo gente acarreada, como se veía en el pasado. Las personas ahora van por voluntad y conciencia propia.
11. Hubo orden desde el comienzo, nadie se peleó por ir adelante o al final. La idea predominante fue participar y hacerse escuchar.
12. La ayuda al prójimo. La misma ciudadanía regaló agua pura a los agentes de la Policía Nacional Civil que vigilaban desarmados el movimiento ciudadano.
13. Los estudiantes del Cunoc cumplieron con no llevar capuchas, total estamos en otros tiempos y todos los ciudadanos dan la cara. Además, con ello se evitó la presencia de infiltrados.
14. Tampoco vi ebrios o gente que fuera consumiendo bebidas alcohólicas en el recorrido, algo elemental en la responsabilidad de participar cívicamente.
15. Un grupo de jóvenes de forma aislada iba en la caminata recogiendo basura, para no ser tildados de nada en esta jornada ciudadana.
16. La participación de artistas locales es destacable, porque además aportan con su creatividad. Una de las pinturas exhibidas mostraba a un Jimmy Morales dándole una cachetada a la justicia.
17. Incansables todos, a pesar del sol. Hubo personas que estuvieron presentes en los cuatro plantones, desde las 6 horas, y luego en la caminata que finalizó a las 14 horas. Ocho horas continuas de manifestación.
18. Los trabajadores públicos que no pudieron acudir, como los del Organismo Judicial, este día se vistieron todos de negro.
19. Lo que hoy faltó fue ver reclamos al alcalde Luis Grijalva, quizá no por corrupto, sino que por incompetente; él está dejando que Xela se estanque y deteriore a extremos.
20. Ya todo cambio, menos los funcionarios que están colgando con una sola mano en el barranco que sepultará la corrupción e impunidad.

César Pérez Méndez

Licenciado en Ciencias de la Comunicación (Usac), con tres maestrías en diferentes campos y Doctor en Investigación en Educación (Usac). CEO de La Voz de Xela, profesor universitario y conferencista.

La Voz de Xela 25 Noviembre 2025 15:38

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¿La razón? Jugarse la gloria del istmo en la final de la Copa Centroamericana, por primera vez en el siglo XXI y por segunda ocasión en toda su historia, luego de aquel subcampeonato en la Copa Fraternidad de 1982.

Desde el inicio de esta semana se respira un orgullo Superchivo desbordado por esta serie de ida y vuelta ante Liga Deportiva Alajuelense. Primero en Costa Rica, en el estadio Alejandro Morera Soto, y luego en Guatemala, en el estadio Cementos Progreso.

Se pueden hacer innumerables análisis alrededor de esta final. De Alajuelense, el bicampeón y único equipo que ha levantado este trofeo desde la creación del torneo en 2023, es natural decir que llega como favorito. De Xelajú MC, en cambio, sobresale el trabajo silencioso y humilde de una directiva que ha construido un equipo capaz de competir al máximo nivel y llegar a estas instancias históricas.

Muchos describen este duelo como un David contra Goliat, tomando en cuenta el extenso palmarés manudo, con 30 títulos nacionales, frente a las Siete Lunas de Xelajú. O las diferencias de infraestructura entre los estadios: el Morera Soto, con capacidad para 18 mil aficionados, y el Mario Camposeco, que puede recibir 11 mil 200 Superchivos.

Sin embargo, como bien recuerda el exmediocampista costarricense de Xelajú MC previo al duelo de ida, Sergio Morales, el futbol sigue siendo una batalla de once contra once, con una fuerza adicional: la afición.

Por ello, el resultado del partido de ida en el Morera Soto no debe quitar el sueño ni alimentar teorías imposibles de prever. El futbol es un deporte de posibilidades infinitas, y la única realidad definitiva es la que existe cuando suena el silbatazo final.

Que lo último en lo que piensen los aficionados Superchivos en estas horas sea en el marcador. Eso se define en la cancha, con un equipo tan preparado como el que hoy representa a Xelajú MC. Ahora es momento de celebrar, de compartir en Xela, de disfrutar el viaje a Costa Rica, de conocer y vivir la fiesta… y, sobre todo, de sentirnos orgullosos de ser Superchivos.

El resultado llegará después: si es triunfo, que sea motivo de alegría; si es otro, igualmente sabremos disfrutarlo.

¡Vivamos esta fiesta en paz y con orgullo quetzalteco!

La Voz de Xela

Edwin Ibarra 25 Noviembre 2025 10:27

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Como lo decíamos al,principio, debemos volver a nuestras raíces de ética, moral y espiritualidad en cuanto a estos principios y valores. Hoy hablamos de la responsabilidad.

La responsabilidad es un valor que expresa madurez, compromiso y fidelidad. Ser responsable significa asumir las consecuencias de nuestras decisiones y cumplir con nuestras obligaciones de manera honesta y diligente. Una persona responsable honra su palabra y procura hacer lo correcto, incluso cuando resulta difícil.

Desde una perspectiva cristiana, la responsabilidad es también un principio espiritual, porque todo lo que somos y tenemos proviene de Dios. Él nos ha confiado tiempo, talentos, recursos y relaciones para que los administremos con sabiduría. Ser responsables es reconocer que algún día rendiremos cuentas ante el Señor por la forma en que usamos lo que nos dio.

“Y todo lo que hagáis, hacedlo de corazón, como para el Señor y no para los hombres”. — Colosenses 3:23

Este principio abarca todas las áreas de la vida: el trabajo, la familia, los estudios, el servicio y la fe. La persona responsable busca la excelencia, cumple sus deberes sin excusas y se esfuerza por ser ejemplo para otros. En la Biblia, José de Egipto es un modelo de responsabilidad, pues fue fiel en lo poco y Dios lo puso sobre mucho.

La Biblia es la fuente de este valor, porque enseña que el creyente debe vivir con integridad y propósito. Cumplir con nuestros compromisos no solo demuestra disciplina, sino también amor y respeto por Dios y por los demás. La responsabilidad fortalece el carácter y nos prepara para servir mejor en el reino de Dios y a nuestro prójimo.  

Edwin Ibarra

Médico Especialista en Cardiología y Ecocardiografía. Coach, conferencista y entrenador certificado por el Programa de John Maxwell, Pastor de la Red de Empresarios y Profesionales de Iglesia Bethania Quetzaltenango. Fundador de los Proyectos “Sanando el Corazón” y “Discipulado Empresarial 20/20”.

Carol Contreras 24 Noviembre 2025 15:00

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Recientemente, leí la siguiente cita: "El Señor es mi fuerza y mi escudo; mi corazón en él confía; de él recibo ayuda" Salmo 28:7. He sentido un poco caóticos estos últimos días, entre reuniones familiares, trabajo y momentos donde el resultado de mis decisiones y esfuerzo no han sido el esperado. Al detenerme a pensar un poco más a profundidad sobre todo lo que ha sucedido, encontré una luz en el agradecimiento, y cómo este puede cambiar mi forma de percibir y ver mi entorno. A veces en automático agradezco por las oportunidades, pero luego, al dar por hechas las cosas que me sostienen en mis días, no logro observar los pequeños detalles que hacen que todo suceda. El amor incondicional de mi familia, la sinceridad y acompañamiento de amistades, las palabras de motivación de quienes están cerca, la inspiración a través de mover mi zona de confort.

Esta época nos invita a reflexionar más, a valorar y especialmente agradecer con más claridad, conciencia e intención. Porque en los momentos difíciles, quejarse no es opción, pero agradecer por el desafío puede generar un panorama distinto. Honrar los buenos momentos y los que nos hacen titubear permite ver lo esencial en aquellos gestos que silenciosamente nos sostienen.

Recuerda que en los pequeños detalles está, el poder de tu imagen.

Carol Contreras

Coach de Imagen

José J. Guzmán 21 Noviembre 2025 15:12

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Algo está sucediendo en el mundo de la comunicación, tanto para el emisor como, sobre todo, para el receptor: la hipertextualización de la realidad.

Seguramente está familiarizado con expresiones como “usted es lo que consume” o “dime con quién andas y te diré quién eres”. En términos sencillos, nuestra realidad se construye a partir de aquello que digerimos, y es así como creemos que funciona el mundo.

Este concepto se estudia en comunicación social mediante una teoría llamada Agenda Setting, la cual indica que la audiencia —los lectores, quienes consumen información— está condicionada a moldear su percepción según los intereses u objetivos de las campañas de comunicación o publicidad.

Ahora bien, quizá desde la segunda mitad del siglo XX se introdujo un concepto que hoy rebasa los límites imaginados por las antiguas teorías de comunicación: el hipertexto.

Le explico. Imagine que toma un periódico impreso y lee la portada, la página 1. Allí encuentra un llamado que habla sobre el asalto a una joyería ocurrido el día anterior. Si desea enterarse más, ese mismo llamado le indica que la nota completa está en la página 5, en la sección de Hechos. Entonces da un salto de la página 1 a la 5 sin leer la 2, la 3 ni la 4. Ese viaje en el tiempo y en el espacio es una forma rústica, pero funcional, de lo que entendemos como hipertexto.

Hoy, la hipertextualidad ha evolucionado a dimensiones antes impensables. Con la llegada de internet, el ser humano inventó una nueva forma de comunicarse: la de saltar entre múltiples posibilidades de contenido con solo acceder a enlaces. 

El asunto al que hay que prestarle atención es que esta hipertextualización se ha vuelto cada vez más común y más monstruosa. ¿Se ha preguntado cuántos enlaces presiona cada día? Y peor aún: ¿cuántos lo llevan a ver contenido que originalmente no estaba en sus planes? Puede que aprenda algo o mucho navegando en esa dimensión de infinitas posibilidades, sí, pero también puede —y aquí surge lo inquietante— perderse en la divagación. Y recuerde: lo que consume moldea su realidad y la manera en que cree que el mundo gira.

Pregúntese: ¿Qué sería de usted y de su vida si solo consumiera contenido que le aporta valor a su existencia?

José J. Guzmán

José J. Guzmán (Quetzaltenango, 1993). Licenciado en Comunicación Social. Más de 10 años de experiencia en medios de comunicación. Tiene un libro de poemas publicados: “La Escena Absoluta” (2012).

Arnoldo Soch Tzul 20 Noviembre 2025 07:00

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El martes, la selección de futbol de Guatemala quedó eliminada oficialmente de la copa del mundo 2026. Desde que inició esta competición hasta la fecha, nuestro país no ha podido clasificar a una cita mundialista, siendo el único país futbolero centroamericano, que no puede clasificar a este evento.

La pregunta del millón, es, ¿por qué no podemos clasificar a esta cita mundialista? Fui joven y entiendo perfectamente a los muchachos de hoy, su frustración, su enojo, sus ansías de ver a nuestro equipo nacional en un mundial. Todos, nos volvemos analistas y estrategas de futbol; que fue el entrenador, que fue el portero, que el defensa no tuvo las agallas para sacar el balón, que el medio campo no funcionó, que la delantera no sirvió, que para qué traen a legionarios ellos no conocer nuestro futbol, en fin, análisis por doquier, insultos por acá, y, nada podemos hacer, la historia ya está escrita otra vez, ¡no clasificamos al mundial 2026!

Cuál es la causa de la debacle del futbol, pues, desde mi perspectiva y de acuerdo a la historia, es simple, nuevamente, la maldita CORRUPCIÓN no deja que el país avance, también en el futbol. Por qué lo digo: Al inicio del evento, agosto 2025, fueron convocados 24 jugadores, 7 de comunicaciones, 6 de municipal, 4 de Antigua FC, 1 de Malacatecos y 6 legionarios, luego fue incluido 1 de Xelajú. Pregunto, ¿por qué el 71% de los seleccionados pertenecen a tres equipos, y siempre convocan a jugadores de los equipos capitalinos? Desde que tengo uso de razón, la dinámica siempre ha sido así, entonces, ¿esperaremos resultados diferentes haciendo la misma cosa? Hasta la fecha, jamás hemos tenido una selección de futbol, solamente hemos visto, selección de amigos, de intereses económicos, etc.

Estimado lector, ¿usted ha escuchado o visto que la FEDEFUT haya visitado una Aldea, Cantón, barrio, caserío, paraje, finca de caña, cafetal, cardamomo, para SELECCIONAR a los muchachos y darles un proceso de entrenamiento digno? Pamplinas, jamás han visitado y no creo que lo harán porque la corrupción los ha cegado a tal punto que, les basta con caminar unas cuadras y llegar a las oficinas de Comunicaciones y Municipal para negociar puestos.

Les ha importado un carajo, lo sucedido aquel fatídico 16 de octubre de 1996, cuando 83 aficionados murieron por causa de la sobreventa de boletos, eso se llama, corrupción. Es que, los dirigentes no tienen la menor vergüenza, incluso, han llegado —junto con jugadores irresponsables— a negociar partidos —amaño— para beneficiar al rival y perjudicar a nuestro país, señores, eso es, ser un VENDE PATRIA. Pando Ramírez, Gustavo Cabrera y Yoni Flores, fueron suspendidos por la FIFA a causa de esos ilícitos. Es más, las caletas de dinero también se han visto en el fútbol, eso lo manifestó el Pando Ramírez en una entrevista a un medio de comunicación el 8 de febrero de 2016, dice: “Ramírez, aseguró que vio en un encuentro que entregaron una maleta con US$ 200 mil, en efectivo, a un ex directivo, que compraban votos para mantenerse en la presidencia de la Federación”.

Si Brayan Jiménez, expresidente de la FEDEFUT tuvo la osadía de participar en un caso de corrupción a nivel de la FIFA conocido como FIFAgate —aceptó un soborno de seis dígitos—, acaso le iba a temblar la mano para usar sus “influencias” y estar al frente de la FEDEFUT por más de ocho años —2009 a 2017—, entonces, vamos entiendo por qué no podemos ir a un mundial de futbol. ¿De qué tamaño es la corrupción en el fútbol?, Héctor Trujillo, magistrado de la CC y secretario de la FEDEFUT en esos años, también estuvo involucrado en este caso corrupto, en 2015 fue arrestado y extraditado a los EE. UU., y en 2017 se declaró culpable.

Señor presidente constitucional de la república de Guatemala, Dr. Bernardo Arévalo, por la dignidad del aficionado de futbol y del pueblo digno, intervenga inmediatamente la FEDEFUT y cierre el chorro de la corrupción.

¡Queremos ir a un mundial, pero, primero, hay que combatir la corrupción!

Arnoldo Soch Tzul

Contador Público y Auditor, asesor financiero y fiscal de pequeñas y microempresas, exalcalde comunitario, auditor social desde hace más de 25 años.

Crysta Nowell 20 Noviembre 2025 09:56

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Podemos recordar que una persona narcisista es una persona que tiene sentimientos excesivos de egocentrismo y falta de empatía con los demás. Estas personas tienen patrones de pensamiento y comportamiento de grandiosidad, creencias de ser superiores, ser aprovechados y abusivos con los demás, exageran sus logros, se ofenden cuando los critican, entre otras muchas cosas.

Por lo tanto, tener una relación con una persona narcisista se convierte en una experiencia desgastante emocionalmente. Es difícil identificar cuándo una persona tiene este rasgo, porque esta inicialmente tiene un comportamiento envolvente en donde demuestra ser encantadora, promete ser increíble, promete vivir un amor único y presenta detalles y atenciones. Conforme va pasando el tiempo, empieza a demostrar patrones de manipulación, crítica, tiene acciones pasivo–agresivas, es controladora y poco empática. Para la persona afectada, todas estas actitudes confunden y empiezan a generar marcas profundas en su autoestima y a afectar su estado emocional, lo cual complica la ruptura.

Para aquellas personas que consideran haber estado o estar relacionadas con alguien con estas características, deben desarrollar un proceso para poder superar estas situaciones. Inicialmente, recomiendo que aprendan a reconocer que están viviendo un abuso emocional y psicológico de la persona narcisista, ya que existirá falta de reciprocidad emocional, porque el narcisista utilizará tácticas de “gaslighting”, culpa, desprecio o invalidación constante para manipular a la persona.

La sanación requiere de una pérdida de contacto total con la persona y evitar caer en contacto, ya que la persona narcisista intentará volver o aparecer de diferentes formas cuando pierda el control o el contacto, para poder volver a manipular.

La parte más difícil es reconstruirse. Será necesario informarse, tener sesiones con un terapeuta, refugiarse en el apoyo de amigos y familiares, contar su historia y dialogar lo que vivió con esta persona y entender lo que le sucede a la otra persona. Reconectarse con su yo verdadero, retomando actividades de su agrado, reencontrándose con amistades, realizando los proyectos que quedaron en pausa y volviendo a ser quien era antes.

Recuperarse también implica perdonarse a sí mismo por permitir que la otra persona lograra manipularlo en todos los sentidos de su vida. Debe comprender que el amor nunca debe doler ni exigir nada el uno del otro.

Crysta Nowell

Psicóloga Industrial / Organizacional, Magíster en Gestión del Talento Humano, asesora en procesos de recursos humanos, capacitadora y especialista en reclutamiento y selección de personal.

César Pérez Méndez 19 Noviembre 2025 17:19

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Luis Carlos López Valdéz, mejor conocido como “Paloma Valdez” o “Palomita Valdez”, es un nombre que resuena con fuerza en la historia deportiva de Quetzaltenango y que rememora el pasado glorioso que exige un presente brillante. A sus 73 años, este histórico exjugador de Xelajú MC ha dado una lección de vida admirable en Quetzaltenango, Ciudad del Conocimiento: culminar su formación académica sin excusas, al graduarse como Licenciado en Psicología.  

Más allá de los goles y las glorias deportivas, el “Paloma Valdéz” representa un valor que muchas veces se pasa por alto en los ídolos del deporte: la humildad, la disciplina y el deseo constante de superarse. Su carrera como futbolista profesional, documentada entre 1974 y 1988, en clubes como Xelajú, Comunicaciones, Juventud Retalteca y Cobán Imperial, ya le había dado reconocimiento, pero nunca se conformó con el éxito en la cancha. La academia lo seguía esperando en la meta. 

La decisión de emprender estudios universitarios en psicología, tras décadas dedicado al deporte, tiene un gran significado. No solo se trata de un logro personal, sino de un mensaje potente para toda una generación: que nunca es tarde para reinventarse, para cultivar la mente tanto como el cuerpo. En un mundo donde se idealiza la juventud, el ejemplo de “Paloma” es un recordatorio de que la madurez puede combinarse con el ejercicio intelectual.

Además, su historia habla de identidad local. Para la afición de Xelajú MC, él no es solo un exfutbolista, sino una figura emblemática, un puente entre épocas: del futbol amateur de antaño al Quetzaltenango moderno que ve con orgullo cómo uno de los suyos trasciende el deporte para abrazar la educación.

Su título universitario, también fortalece el valor simbólico de la educación  donde los sueños muchas veces parecen limitados por las circunstancias. Si un respetable veterano del futbol puede lograrlo, ¿cuánto más puede empujar eso a los jóvenes a perseguir metas más allá del estadio?, en la Ciudad del Conocimiento. 

En definitiva, “Paloma Valdez” no es solo un símbolo deportivo: es un testimonio viviente de resiliencia, propósito y transformación. Su vida demuestra que las pasiones no se abandonan, sino que cambian de forma, y que nunca es tarde para marcar un nuevo gol, esta vez, en el terreno del conocimiento. Felicidades.

César Pérez Méndez

Licenciado en Ciencias de la Comunicación (Usac), con tres maestrías en diferentes campos y Doctor en Investigación en Educación (Usac). CEO de La Voz de Xela, profesor universitario y conferencista.

Vilma del Rosario Xicará 19 Noviembre 2025 14:05

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La Superintendencia de Administración Tributaria ha anunciado la suspensión del régimen del IVA por omiso sustantivo de manera automática en un plazo de 45 días dentro del sistema recaudatorio, previo a los avisos respectivos.

Para comprender la complejidad de ello, es importante tener claridad sobre qué es un omiso sustantivo. Por costumbre, se ha llamado omiso a aquellos contribuyentes que no presentan sus declaraciones de impuestos. Sin embargo, con la evolución digital y legal, actualmente un omiso sustantivo es, en otras palabras, la responsabilidad que tiene el tributario de determinar, calcular y pagar el monto de su obligación según corresponda; es decir, que el pago de tributos refleje la realidad económica del negocio.

En este sentido, nos damos cuenta de que no basta con presentar la declaración con valor cero o con una cantidad baja; lo más importante es que dicha declaración y el pago coincidan con las ventas realizadas en el período. Por otro lado, debe tomarse en cuenta para la declaración de IVA que el volumen de compras realizadas a proveedores sea coherente con el volumen de ventas y con el inventario reportado. Posteriormente, para determinar el pago correcto de tributos, la Superintendencia de Administración Tributaria puede realizar los cruces de información que considere necesarios, por ejemplo, verificar precios de venta, clientes que compran en el negocio y volumen de transacciones realizadas, entre otros procedimientos.

Por ello, es importante que cada negocio o empresa implemente o mejore sus controles internos para evitar la suspensión de sus operaciones tributarias, como la facturación electrónica, la obtención de solvencia fiscal y otros trámites. A manera de prevención, es recomendable que los propietarios de negocios soliciten a su contador una copia de las declaraciones de IVA de los últimos dos años, lo cual les dará un panorama de la forma en que han estado declarando.

Vilma del Rosario Xicará

Con más de 20 años de experiencia en finanzas, auditoría pública, impuestos y rendición de cuentas. Docente universitaria, Contadora Publica y Auditora, y Dra. en Auditoría Gubernamental y Rendición de Cuentas y Transparencia en la función pública.

Sara María Mendoza G. 18 Noviembre 2025 09:18

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Durante años, la Terapia de Reemplazo de la menopausia (TRM) fue vista con profunda cautela, especialmente después de los resultados mixtos del estudio Women’s Health Initiative (WHI) a principios de los 2000. Sin embargo, la ciencia ha evolucionado, y las nuevas directrices clínicas han cambiado radicalmente el panorama, devolviendo a la TRM su lugar como el tratamiento más efectivo para aliviar los síntomas vasomotores y mejorar la calidad de vida de muchas mujeres. Es crucial entender que la clave del éxito radica en la responsabilidad médica individualizada y la no automedicación. Las directrices actuales, avaladas por sociedades como la North American Menopause Society (NAMS) y la International Menopause Society (IMS), enfatizan el concepto de la "ventana de oportunidad".

Evidencia científica: Los estudios posteriores al WHI han demostrado consistentemente que los riesgos cardiovasculares y de cáncer de mama son mínimos, o nulos, si la TRM se inicia en mujeres menores de 60 años o dentro de los 10 años posteriores al inicio de la menopausia. El uso de las dosis más bajas y efectivas es fundamental.

Beneficio central: Para las mujeres que experimentan síntomas moderados a severos (sofocos, sudores nocturnos), la TRM sigue siendo el estándar de oro. El uso de estrógenos transdérmicos (parches o geles) ha mostrado ser una opción más segura para muchas pacientes en comparación con las tabletas orales, particularmente en mujeres con riesgo de trombosis.  Más allá de los síntomas vasomotores, la TRM ofrece beneficios sustanciales que mejoran la calidad de vida y la salud sexual, un aspecto que a menudo se descuida.

Disfunción sexual y sequedad: Uno de los problemas más comunes en la menopausia es el Síndrome Genitourinario de la Menopausia (SGM), que causa atrofia y sequedad vaginal, lo que lleva a la dispareunia (dolor durante el sexo) y la disminución de la libido. Los estrógenos vaginales en dosis ultrabajas han demostrado una eficacia del 80-90% para revertir estos síntomas sin los riesgos sistémicos asociados a la TRM oral.

Estudio clave: Investigaciones publicadas en revistas como Menopause confirman que la TRM sistémica (oral o transdérmica) puede mejorar indirectamente el deseo sexual al aliviar los sofocos y mejorar el sueño, reduciendo la fatiga y el estrés.

Prevención de osteoporosis: La Terapia de Reemplazo Hormonal (TRH) es altamente efectiva para la prevención y el tratamiento de la osteoporosis relacionada con la menopausia, reduciendo significativamente el riesgo de fracturas de cadera y vertebrales. Este beneficio es a largo plazo y es especialmente relevante en mujeres con densidad mineral ósea reducida. El mensaje más importante que debe recibir toda mujer es: la TRH nunca debe ser una opción de automedicación.

La seguridad y la eficacia de la TRH dependen enteramente de una evaluación de riesgo-beneficio individualizada. Los profesionales de la salud utilizamos protocolos rigurosos basados en evidencia.La menopausia es una etapa natural, pero sus síntomas no tienen por qué ser devastadores. Con las nuevas directrices y una prescripción responsable y personalizada, la TRH ofrece a miles de mujeres la oportunidad de vivir su segunda mitad de la vida con salud, vitalidad y una vida sexual satisfactoria. Consulte siempre a su ginecólogo u endocrinólogo antes de considerar cualquier opción hormonal.

Sara María Mendoza G.

Experta en sexualidad, derechos sexuales y reproductivos. Médica General, con especialidad en Ginecología y Obstetricia. Tiene una Maestría en Sexualidad Humana.