Marco Buestán 15 Abril 2018 15:32

Comparte

“La puntualidad tiene que ver con el hecho de valorar tu tiempo y sobre todo el de los demás. Este valor es visto como un signo de consideración hacia las personas que se encuentran esperando. Tanto es así que en algunas culturas la impuntualidad significa desprecio por el tiempo de otra persona y se puede considerar como un insulto”. Este medio tiene como propósito generar iniciativas que generen impacto positivo en el desarrollo personal, y como consecuencia de ello, mejorar las condiciones de vida de la comunidad y ciudad. Los valores ciudadanos son esenciales para ello, repasemos estos mandamientos del buen vivir, que permitirá ser mejores quezaltecos, sobresalientes guatemaltecos y seres humanos extraordinarios. 1. Responsabilidad Este es el valor ciudadano más importante de todos. La responsabilidad tiene que ver con las obligaciones que tiene toda persona con respecto a las decisiones que toma y con las consecuencias que estas pueden generarle. Cada acción que se toma tiene una repercusión en la sociedad. Y la responsabilidad se basa en analizar cada uno de estos actos y hacerse cargo de ellos. Por ello, es esencial concienciar a los más jóvenes sobre las consecuencias que pueden generar sus acciones y de cómo deben responsabilizarse de ellas. El medio más idóneo de propiciar respeto es el hogar, cumpliendo nuestra función de padres, hijos, hermanos, estudiantes, profesionales con mucha dedicación, no hay que olvidar que una empresa al momento de decidir por un profesional, intenta reclutar al “mejor”, el segundo y los demás deben someterse a pruebas. 2. Respeto Para que la responsabilidad tenga vigencia es necesario propiciar respeto. Este es el valor que permite que una persona pueda aceptar y apreciar las cualidades que tienen otras personas, así como sus defectos. El respeto es entender que más allá de ‘mis derechos’ y ‘mis libertades’, también existen los derechos y las libertades del prójimo. Aquí tenemos trabajo la mayoría de nosotros, en detalles como estos: ¿Somos capaces de ceder la vía? ¿Damos preferencia al peatón en relación al auto? Entre otras actitudes donde el respeto a los demás constituye el medio de expresión de nuestra calidad humana. 3. Honestidad Las personas estamos capacitadas para distinguir el bien del mal. Ya lo dijo la gran Violeta Parra, “gracias a la vida que me ha dado tanto. Me dio dos luceros, que cuando los abro perfecto distingo lo negro del blanco”. Entonces por qué nos equivocamos de vez en cuando, quizá no valoramos de lo que somos capaces, esta capacidad se conoce con el nombre de ‘conciencia moral’. La honestidad es entonces una cualidad humana que consiste en vivir y expresar esa conciencia. Es básicamente comportarse con coherencia y sinceridad. Esto quiere decir que lo que dices debe estar alineado con tus actos. Al ser honesto se demuestra respeto por uno mismo y por las demás personas. 4. Colaboración Siendo los valores ciudadanos el principal componente para mantener relaciones sociales armoniosas, la cooperación no puede pasarse por alto. La cooperación no es más que la asistencia que se ofrece para llevar a cabo un trabajo en común. Se hace para cumplir un objetivo compartido. Tal y como ocurre con el resto de los valores, se trata de hechos sociales que se producen en el entorno en el que se desenvuelven las personas. Debiendo tener claro algo muy puntual, “ser parte de la solución y no del problema”, al cuestionar sobre lo que la ciudad y sus autoridades hacen por nosotros, preguntemos primero: ¿Qué hacemos por cambiar esa realidad? 5. Solidaridad Para convivir de forma armoniosa en sociedad es necesario que exista la solidaridad. Este valor consiste en prestar ayuda a otras personas sin importar cuál sea su religión, su cultura, su género o postura política. Con la práctica de la solidaridad se crean lazos sociales que unen a los distintos miembros de una sociedad. Este valor implica tener sentimientos como el afecto, la empatía, el sentido de justicia y la ayuda desinteresada. Además, la solidaridad es lo que permite que se lleven a cabo acciones concretas que respondan de manera favorable a las necesidades de los conciudadanos. Pienso que este valor es propio de nosotros, en cada acción, si somos capaces de expresarlo, en el abrazo sincero, en la armonía del trabajo o en la plática cotidiana mientras compartimos la mesa. 6. Humildad Otro valor esencial para vivir tranquilamente en sociedad es la humildad. Esta puede definirse como la ausencia de soberbia. Las personas humildes se caracterizan por ser modestas, por expresar respeto por las demás personas y no sentirse más importante que otros debido a sus logros. Esta virtud también consiste en conocer las limitaciones y debilidades propias, y actuar de acuerdo a tal conocimiento. Sin embargo, el concepto de humildad muchas veces se distorsiona. Parece que incluso si se deja de lado la ostentación, no es posible mostrar los méritos propios, ya que no todo el mundo está preparado para afrontar lo que otros han logrado. Si no cultivamos la humildad, no podremos disfrutar la satisfacción de las cosas, que en ese caso nos proporcionará un orgullo bien ganado. 7. Lealtad Un valor esencial para la convivencia armoniosa con otros es la lealtad. Esta virtud se desarrolla en la conciencia e implica cumplir con un compromiso adquirido, incluso frente a circunstancias adversas o cambiantes. Se trata también de estar comprometidos con lo que creemos y con las personas en quien creemos. La lealtad está asociada a la confianza. Ser leal significa ser digno de confianza. Quien no es leal no puede ser un buen ciudadano, porque su comportamiento no va en consonancia con las acciones que permiten una buena convivencia en sociedad. No hay satisfacción más grande que ser leal, consigo mismo, con la familia, con los padres, con los amigos, con el trabajo y sobre todo como dicta nuestro mandamiento chapín, “primero Dios”. 8. Tolerancia La tolerancia es un valor íntimamente relacionado con el respeto. Se trata de la capacidad para aceptar la diversidad de opinión, social, cultural, étnica, política y religiosa. También tiene que ver con el saber escuchar y aceptar a las demás personas tal y como son, sin juzgarlos. Gracias a la tolerancia se puede vivir en una sociedad donde se respeten las diferencias de cada persona, desde su pensamiento hasta sus acciones. Pero, a pesar de lo mucho que ha evolucionado el mundo y las sociedades que lo componen, la tolerancia es un valor ciudadano ausente en muchos lugares. 9. Justicia La justicia es uno de los valores que tiene mayor relación con la convivencia armoniosa de los ciudadanos. Se basa en el conjunto de reglas y normas que se establecen para que puedan existir relaciones adecuadas entre personas e instituciones. Esta es la que permite autorizar, prohibir o permitir acciones específicas en la interacción que ocurre entre individuos e instituciones. En pocas palabras, este valor tiene que ver con la concepción de lo que es bueno para todos los que conforman una misma sociedad. En la práctica, su finalidad es reconocer qué es lo que le corresponde y le pertenece a cada persona. A través de la justicia se respeta el derecho de los individuos, se recompensa su esfuerzo y se garantiza su seguridad. 10. Puntualidad La puntualidad tiene que ver con el hecho de valorar tu tiempo y sobre todo el de los demás. También se trata de la capacidad de poder finalizar una tarea o una obligación antes o en el plazo que se ha establecido para ello. Este valor es visto como un signo de consideración hacia las personas que se encuentran esperando. Tanto es así que en algunas culturas la impuntualidad significa desprecio por el tiempo de otra persona y se puede considerar como un insulto. Este servidor propone que desde hoy iniciemos con un proceso que debe crear habito, y este es, #HoradeXela, es decir, que todas las actividades inicien a la hora acordada, con el número de personas presentes, de inicio esto afecta a quienes no se acostumbran, pero una vez implementado, seguro permitirá ser más competitivos como ciudad, y porque no, como país. 11. Orden Este es un valor que se aprende en casa desde muy pequeños, y se trata de una idea que acompaña a las personas durante el resto de la vida. Además, es un comportamiento que se extrapola a los demás ámbitos de la vida. El orden no solo se refiere a la organización de lo material, sino también a la forma en la que se organizan las ideas y a la manera en la que se conduce la vida en líneas generales.

Marco Buestán

Carol Contreras 12 Enero 2026 16:30

Comparte

No se trata de cambiar quién eres, hacer un giro de 180 grados o intentar una imagen que no podrá ser sostenible con el paso de los días. Antes de decir una sola palabra, tu imagen y tu postura ya han dado el primer mensaje, puedes inspirarte a través de las metas que has trazado para este nuevo año; quizá una parte de ti está evolucionando a través de emociones, aprendizajes y nuevas ideas. La imagen debe ser congruente; lo que dices, lo que piensas, lo que haces y cómo te ves debe estar en sintonía. Te comparto 5 claves que pueden ser de ayuda:

1. Utiliza color en tus looks: es una herramienta que te permite comunicar con intención, realza tus rasgos, transmite emociones y te ayuda a moverte de tu zona de confort. Los colores vibrantes transmiten alegría y dinamismo, los neutros comunican profesionalismo, los tonos pastel proyectan gentileza. Agrega en una prenda, accesorio o maquillaje.

2. Elige un perfume que te distinga: es un accesorio que no se ve, pero te vuelve memorable; es esencial en tu imagen, reforzando tu identidad y personalidad. Las notas florales dan cercanía, las cítricas para frescura y optimismo, las amaderadas proyectan profesionalismo y elegancia, las orientales son muy características y duraderas, dando un toque de sofisticación.

3. Educación y cortesía: la amabilidad, el respeto y las buenas costumbres no pasan de moda y hablan mucho de tu esencia; saludar, escuchar con atención, expresarte adecuadamente genera una impresión duradera y positiva.

4. Sé consciente de tu postura: mantener la espalda recta, hombros alineados y vista al frente habla de tu autoestima, seguridad en ti mismo y dice mucho, antes de que puedas pronunciar palabra. La buena postura no solo mejora el cómo te ven los demás, sino cómo te sientes contigo mismo.

5. Mantén contacto visual y sonríe: una sonrisa genuina genera conexión inmediata y puedes cambiar tu día y darle ánimo a tu entorno; una mirada empática y con atención demuestra presencia.

Observa tu entorno; pequeños cambios pueden hacer grandes transformaciones. Reinventarte es elegir avanzar con intención hacia tu mejor versión. Recuerda que en los pequeños detalles, está el poder de tu imagen.

Carol Contreras

Coach de Imagen

Silvia Morales Paniagua 12 Enero 2026 15:00

Comparte

Este fin de semana tuve la oportunidad de realizar una caminata con personas que no conocían el trayecto que visitamos , aunque habían tenido ya experiencias en senderismo , les abordaba la duda de conocer y saber que tan bonito y  dificultoso era el trayecto, yo que conocía la ruta trataba de dar un panorama general de lo que era , siempre con el firme criterio de que no se debe desestimar el nivel de dificultad de cada lugar además de considerar que las condiciones  físicas entre una y otra persona puede variar , además que las condiciones del clima puedan afectar; sin embargo segmentando el recorrido  en partes,  nos deteníamos a visualizar lo que habíamos avanzado y de esa manera contemplar no solamente la belleza del lugar sino el avance del trabajo y esfuerzo.

Al llegar a la cima, cada uno de nosotros experimentó muchos sentimientos, alegría, admiración, entre ellos, permaneciendo estáticos por un momento para visualizar la grandeza y belleza de los detalles del lugar, llenándonos del sentimiento de satisfacción, conscientes de que la actividad no estaba culminada ni la meta alcanzada.

Lo que quiero ilustrar con esta experiencia es que en la vida muchas veces no encontramos claridad, ni luz en ciertos caminos recorridos, no tenemos claridad para ver los planes y propósitos que Dios ha trazado para nosotros; vino a mi mente esta frase que quiero compartir: “No necesitas ver todo el camino, sino que necesitas ver lo suficiente para no detenerte”.

En el Salmo 37:23 dice: Cuando a Dios le agrada la conducta de un hombre, lo ayuda a mantenerse firme, lo que significa que en la vida es de mucha ayuda mantener una conducta positiva, agradable a Dios y alineada a su voluntad, que es perfecta; no necesitamos tener claridad absoluta al caminar en el trayecto de la vida; a veces solo es necesario confiar en el siguiente paso.

Recuerda, en la vida todo tiene sentido.

Silvia Morales Paniagua

Docente de nivel primario y básico con Especialidad en Ciencias Naturales. Licenciada en Administración Educativa y Magíster en Educación Superior.

P. Orlando Pérez 10 Enero 2026 08:00

Comparte

A pocos días de haber iniciado el año 2026, vale la pena que reflexione con lo que cuenta (recursos internos) para este año. Es como cuando uno inicia un proyecto, un negocio o una carrera universitaria. Hay que preguntarse: ¿Con qué cuento para iniciar este negocio o para estudiar en la universidad? Siempre hay recursos internos y externos con los que uno cuenta para iniciar cada año; esos recursos hay que traerlos a la conciencia.

Desde mi punto de vista, lo que cada uno necesita para iniciar este año es, en primer lugar, una mentalidad positiva y libre de paradigmas pasados de moda. Por muy difícil que sea la cuesta de enero o de todo este año, el tener una mentalidad positiva nos ayudará a ponernos de pie y caminar con la frente en alto. Personas tipo mosca siempre hay en el camino que estamos recorriendo. Pero no les haga caso. Escúchelas, sí, pero no se preocupe por lo que digan.

Es clave contar entonces en nuestro pozo, ese lugar interno en donde están esas virtudes y valores que necesitamos para contrarrestar los pensamientos y creencias negativas que, de algún modo, están dentro de nosotros y tienen efectos en nuestra manera de ver y vivir la vida. En ese pozo está el manantial que necesita para alcanzar todo lo que se proponga para este año. De ese pozo saque positivismo, optimismo, coraje, amor, etc., para ser un hombre, una mujer extraordinaria.

De ese pozo interno tiene que sacar el valor para vencer los miedos que tiene para enfrentar la vida. Hay que estar consciente de que todos tenemos una herida causada durante los primeros años de vida, y esa herida causada por exceso de amor o falta de amor es la que nos impide ser felices en la edad adulta. “Estas heridas, al producir una sensación de indefensión en el niño, en la niña, hacen que surjan en ellos unos miedos básicos: A ser condenado, a no ser querido, a fracasar, a ser comparado, a quedarse vacío, a ser abandonado, a sufrir, a mostrarse débil, al conflicto” (Cabarrús, 2006, pág. 22).

Hay que contar con esa disponibilidad a superar esos miedos que están muy enraizados en nuestro interior, y que mientras no se superen, estarán ahí vivos y en cualquier momento saldrán a la luz para desequilibrarnos emocionalmente. Estos miedos son inconscientes. Y por ser inconscientes, salen a flor en el momento menos pensado. Considero que si continuamos caminando durante este año sin hacer algo por trabajarlos y superarlos, continuaremos sufriendo más de la cuenta durante este año.

Por lo tanto, le sugiero aceptar que el miedo es una emoción básica y común en nuestro diario vivir. De hecho, hay un miedo natural que nos puede proteger de peligros en la vida. El miedo natural nos protege de posibles peligros que percibamos u olfateemos en la vida cotidiana. Por ejemplo, si me dicen, tírese de esta torre, pues obviamente no lo haré. Pero aquí estoy hablando de esos miedos internos que no son tan fáciles de percibir o intuir, sino que cuando uno siente, ya nos han arruinado la vida. Y estos miedos son los más peligrosos. Busque ayuda profesional y ponga su vida en las manos de Dios.

P. Orlando Pérez

Sacerdote católico, Licenciado en Teología, Licenciado en Psicología General, catedrático universitario, con una maestría en Docencia Superior Universitaria.

Oswaldo Soto 10 Enero 2026 11:49

Comparte

Si tengo que pasar por un dolor, lo aguanto con una sonrisa.

Hace mucho tiempo, un niño se encontraba frente a su pequeño vaso de helado vacío, raspándole hasta la última gotita de sabor.  Quería más, pero ya no había; todo se había repartido entre hermanos.  Su deseo era tan fuerte que para aliviarlo se marchó diciendo:  “Cuando sea grande, me voy a comprar un galón de helado y me lo voy a comer todito...” Y de camino alivió su frustración.  Ahora que es ya adulto y puede comprarse todo el helado que quiera, ya no lo disfruta. 

Querer algo y no tenerlo, duele.  Las personas fantasean con esperanzas para aliviar ese dolor.  A veces esta tendencia a fantasear se hace tan recurrente que llega a convertirse en un hábito que hace permanecer frustrado.  La esperanza tiene la rara virtud de decepcionar.  Tenemos la tendencia inicial de ser amigos del placer y enemigos del dolor, pero después vamos aprendiendo a permitir a la incomodidad estar, y por fin nos vamos dando cuenta de que muchos malestares no son malos.  Las personas que tienden a huir del dolor sufren más. Los que enfrentan el dolor que tienen que pasar, sufren menos.

Algunas personas se regocijan fuertemente en la espera de un milagro. Incluso se vuelven como anunciadores de esperanzas, tratando de levantarse y levantarles el ánimo a los demás, porque ven como negativo que alguien se desanime al contemplar la fría realidad. Quieren proteger a los demás de la verdad. Pero el desengaño es tan duro como saludable. Algunos otros creen que, si se engañan, están luchando por no deprimirse, porque piensan que no lo soportarían y, por lo tanto, se anestesian con esperanzas.

La esperanza es vista socialmente como una virtud, como optimismo y como compasión, pero hace a algunas personas irresponsables. Esperar un milagro quiere decir que se está a la expectativa de que algo suceda mágicamente, sin ningún esfuerzo ni trabajo. La realidad es que para conseguir algo, alguien tiene que poner empeño, fuerza y recursos. Sería fabuloso que, con solo menear la nariz, se activara la magia y se consiguiera que se laven los platos solos, que aparezca el dinero o que se cure una herida.

Quizás a algunas personas, la esperanza les puede estimular a actuar con entusiasmo y proactividad, preparándose para lo peor y esperando lo mejor. Pero si en lugar de ayudarnos nos estorba, entonces debemos tomar una nueva actitud, en donde lo primero que se pierde es la esperanza.

En tiempos de crisis no conviene confiar en loteríazos, porque no hay tiempo ni recursos que perder. En lugar de estar pensando que mágicamente aparecerá algo, o desaparecerá algo, es mejor hacer lo que sí se puede hacer y aceptar valientemente lo que no se puede hacer. Le dejo esta frase para que reflexione: “Intentar evitar el dolor inevitable te sumerge en sufrimiento que pudo ser evitable.”

Oswaldo Soto

Psicólogo clínico con más de 25 años de experiencia, docente universitario, escritor de temas de salud mental.

Hugo Siliezar López 11 Enero 2026 20:27

Comparte

En las próximas semanas comenzará la demolición de lo que fuera el graderío norte y de la 14 avenida del Estadio Mario Camposeco. La palabra “demolición” es y se escucha muy brusca, el término, pero eso es lo que sucederá con los graderíos antiguos del Estadio Mario Camposeco, pero la mayoría de personas desconocen que toda esa piedra está tallada y es piedra denominada “caliza”; fue cincelada y cortada con manos artesanas y puesta ya a la obra en ese entonces.

En 1947 fue aprobada la construcción del Estadio Escolar de Quetzaltenango, por el decreto 435, por intermedio del Comité Nacional Olímpico, con el espíritu de su uso para los Juegos Centroamericanos y del Caribe 1950, en un área de 28 cuerdas de terreno donado por la municipalidad de Quetzaltenango y también contando con una piscina.

El principal motivo de este artículo es hacer un llamado a la Unidad de Construcción de la Municipalidad de Quetzaltenango, para resguardar o rescatar la piedra canteada de la cual están construidas las gradas del Estadio Mario Camposeco. Realmente son unas piedras talladas por maestros hace más de 75 años, como de forma de block, similar al de hoy en día, pero su constitución y resistencia es mucho más fuerte que el block normal.

Desafortunadamente, cuando remodelaron el estadio en 1999, la Federación de Futbol le aplicó pintura a la parte frontal o a la fachada de los graderíos en su totalidad del estadio, sin saber que esa piedra era un patrimonio histórico; quizá por una cuadra de por medio no pertenezca al área de Centro Histórico. Primero fue una pintura de agua celeste y ya después las embotelladoras, con tal de tener “presencia de marca”, aplicaron a todos los graderíos pintura de aceite azul, causando un gran daño al patrimonio de la ciudad. Es como decir “pintemos el Palacio Municipal” de azul, blanco y rojo como la bandera de Quetzaltenango… Sería algo ilógico y contraproducente; lo mismo sucedió en el estadio.

Por tal razón propongo, primero, rescatar esa piedra y evitar que la usen de cimiento, es decir, como piedras en las “zapatas”, porque estaríamos enterrando piedra de gran valor y ya esculpida; lo único que habría que hacer sería desprender esas 2 o 3 películas de pintura que ya aplicaron. Así como estoy diciendo que se rescaten esos metros incalculables de piedra, quizá equivalentes a unas 15 camionadas de 14 metros cúbicos, o sea, más o menos consideraría unos 210 metros cúbicos de piedra. ¿Ahora qué uso le podríamos dar? Yo propongo, en primera instancia, que la municipalidad proponga al Banco de Guatemala cambiar su fachada frente al Parque Central (que es el único edificio que desentona de una arquitectura neoclásica). Realmente es un edificio moderno a la par de los demás; muy bien se podría sustituir esa baranda por una fachada de dos niveles, con puertas y ventanas, tal y como estaba anteriormente en ese mismo punto. Con esta piedra saldría fácilmente esa fachada en escuadra, en la esquina opuesta al Pasaje Enríquez. Obviamente, la construcción que está actualmente, donde últimamente funcionó el banco “Crédito Hipotecario Nacional”, se quedará internamente; solo sería ese cambio de baranda de metal a una fachada de dos niveles de pura piedra, la cual sería la que rescataríamos de los graderíos del estadio, antes de su demolición, y que le den otro uso.

Cuando demolieron el graderío sur, para hacer los graderíos nuevos, quizá por el año 2003, más creo que esa piedra la utilizaron para cimientos del graderío actual; espero no se repita la historia, porque es una piedra única para la historia. Ojalá puedan llegar estas líneas de texto a alguna persona que se encargara de la construcción de los nuevos graderíos de concreto del Estadio Mario Camposeco, así podamos salvar esta piedra y darle el mejor uso a un recurso que hoy día ya no se trabaja.

Hugo Siliezar López

Laura Ronquillo 9 Enero 2026 07:00

Comparte

¿Por qué es importante mantener una actitud positiva día a día?

Para responder a esta pregunta, primero se hará un perfil de la persona con actitud positiva.

La persona con mentalidad positiva se caracteriza por algunos rasgos importantes:

a. Es capaz de vislumbrar posibilidades, lo cual se traduce en optimismo, resultado de su diálogo interno y de alcanzar nuevas metas, reflejadas en acciones.

b. Determina lo que puede gestionar, lo que potencia su superación, sin temor de aceptar retos.

c. No se deja llevar por el pesimismo, sino que avanza hacia adelante, tomando en cuenta sus fortalezas, sus cualidades y virtudes, lo cual no implica falta de realismo.

d. Vive el presente y recuerda el valor de cada momento como una ocasión especial para expresar un sentimiento.

e. Busca momentos para estar a solas, descansar y ocuparse de los propios asuntos.

Ahora formulemonos la pregunta: ¿Cómo se puede contribuir a tener una actitud positiva? Se puede atender a los siguientes consejos:

a. Buscar tiempo para invertirlo en los aspectos personales y profesionales relevantes para uno mismo, sin poner excusas que aplacen la concreción de los propios objetivos.

b. Si algún propósito no se alcanzó, se debe buscar una nueva oportunidad o se puede diseñar un plan diferente para lograrlo.

c. No hay que olvidar una buena dosis de optimismo, para encontrar nuevos motivos y nuevos caminos para alcanzar las metas personales.

d. Otro medio importante es recrearse en momentos del pasado que proporcionaron satisfacción, porque se alcanzaron con una actitud positiva.

e. Buscar momentos para estar a solas, descansar, ocuparse de algo específico del propio interés, que proporcione sentimientos de gozo y alegría.

Grandes beneficios de una actitud mental positiva:

・ Motivación diaria

・ Compartición

・ Crecimiento personal

・ Disfrute

Para concluir, se hace la invitación a revisar: ¿Cómo es nuestra actitud? ¿Negativa, derrotista, pesimista o positiva? Propongámonos trabajar por conseguir una actitud positiva frente a la vida y en el día a día.

Laura Ronquillo

Doctora en Salud Mental y Dinámica Humana, con tres maestrías, Licenciada en Pedagogía, Profesora en Enseñanza Media, escritora de temas de educación, salud mental y psicología, y catedrática universitaria.

José J. Guzmán 9 Enero 2026 12:45

Comparte

La realidad, en verdad, no es como la concibe. Lo que usted entiende por realidad es tan solo una parcialidad dentro de una totalidad que desconoce.

Lleve a su mente esta imagen sobre algo que de seguro le ha pasado. Imagine que está viendo desde un punto A a una persona martillar algo a lo lejos, en un punto B. Usted puede ver cómo mueve el brazo derecho (o izquierdo) de arriba para abajo, clavando el metal en una estructura. 

Acá ocurre lo interesante: observe usted cómo ve la imagen, pero el sonido del golpe del martillo llega unos segundos después, como si hubiera un desfase entre sus ojos y sus oídos. Efectivamente, es porque la luz puede viajar más rápido que el sonido. Es decir, usted observa la imagen, pero la realidad la completa unos segundos después.

He aquí el detalle: las cosas siempre viajan; unas llegan a nosotros antes o después. Sin embargo, creamos contexto y juicio a partir de lo que sabemos, aunque sea parcial, y lo tomamos como una totalidad. Y es allí donde le damos nuestra propia explicación al mundo.

Es por eso que todos tenemos diferentes hábitos, costumbres, formas de ver. Hay muchos que dominan las tecnologías nacidas a partir del 2020 y otros que generan con tecnologías del siglo XX, porque cada quien construye a partir de las herramientas que le otorga su realidad.

Sin embargo, podemos caer en el sesgo, grave error, cuando no aceptamos solo lo que nuestros ojos ven y le damos cabida a los mensajes que la luz trae, pero dejamos de un lado la sonoridad. Es decir, solo aceptamos lo que vemos porque no hemos aprendido a escuchar, a dominar el don de la paciencia para observar más allá de la vista, a meditar con la piel, a entender la naturaleza a través de la lengua. El asunto es que hemos creído tanto en la vista que, cuando por fin aprendemos a usar los otros sentidos, nos damos cuenta de lo tan equivocado que estuvimos siempre.

Todo en el universo está vibrando y se expande a través de ondas; unas llegan antes y otras después. Entenderlo será permitir que la realidad suene antes de llamarla verdad.

Termino con esto: he dicho que todo en el universo está vibrando. Le agrego algo más: todo lo que usted quiere para su vida ya existe en algún punto del universo. Quizá aún no lo tiene porque está viajando hacia usted; lo recibirá a través del sonido, del tacto, de la respiración, la luz, el sabor o la intuición. Créalo: todo ya existe y todo está viajando hacia usted.

José J. Guzmán

José J. Guzmán (Quetzaltenango, 1993). Licenciado en Comunicación Social. Más de 10 años de experiencia en medios de comunicación. Tiene un libro de poemas publicados: “La Escena Absoluta” (2012).

Sara María Mendoza G. 8 Enero 2026 12:50

Comparte

Enero suele venderse como el mes de los comienzos. El reinicio. Pero desde la  la vida real la evidencia es clara: no todas las personas empiezan el año desde el deseo. Muchas lo hacen desde la pérdida, la enfermedad, el desempleo o el agotamiento emocional. Y eso también tiene una explicación científica.

El cuerpo y la mente no funcionan por calendario. No “reinician” porque el año cambie. Al contrario: arrastran lo vivido, lo sufrido y lo no resuelto. 

Según la Organización Internacional del Trabajo, más de 190 millones de personas en el mundo están desempleadas, y los primeros meses del año concentran altos niveles de estrés financiero.

Desde la medicina psicosocial sabemos que el desempleo no solo afecta la economía, sino también: La autoestima, la identidad personal, el deseo sexual, la percepción de valor propio.

Estudios muestran que las personas sin empleo tienen hasta el doble de riesgo de depresión, alteraciones del sueño y disminución significativa de la libido. No es falta de ganas: es el sistema nervioso en estado de alerta permanente.

La Organización Mundial de la Salud estima que 1 de cada 3 personas vive con una enfermedad crónica. Muchas empiezan el año ya con diagnósticos graves, tratamientos invasivos o dolor persistente.

Desde la psicoinmunología sabemos que la desesperanza sostenida altera el eje neuroendocrino, aumenta inflamación sistémica y afecta incluso la respuesta al tratamiento. Pedirle a una persona enferma que “sea positiva” no solo es injusto: es clínicamente incorrecto.

Los primeros meses del año muestran un aumento documentado de: 25% en ansiedad, 20–30% en síntomas depresivos.

La presión social por “empezar bien” genera culpa en quienes simplemente están tratando de sostenerse. 

Si este año empieza sin trabajo, no necesitas culpa, necesitas apoyo. Si empieza con enfermedad, tu cuerpo tiene derecho a ir lento. Si empieza sin deseo, sin libido o sin esperanza, tal vez sea el año de reconectar con el cuerpo desde el cuidado. Desde la compasión. Desde el respeto a tus tiempos.

Sara María Mendoza G.

Experta en sexualidad, derechos sexuales y reproductivos. Médica General, con especialidad en Ginecología y Obstetricia. Tiene una Maestría en Sexualidad Humana.

Arnoldo Soch Tzul 8 Enero 2026 08:00

Comparte

Hemos transitado pocos días del nuevo año —2026—, sin embargo, ese largo y tortuoso caminar del año 2025 fue muy complicado, lamentablemente, en la gobernabilidad del Estado de Guatemala —Judicial, Legislativa y Ejecutivo— poco o casi poco se avanzó en ese año.  No es preciso ser docto en la materia; sin temor a equivocarme, el ciudadano de a pie es el que más se resintió de esta situación.

El número de casos de gente que lucha por una democracia verdadera, digamos, democracia comunitaria, gente que lucha por defender los derechos humanos, la tierra y una vida digna, se incrementa día a día; los desalojos por tierras, no han cesado, la criminalización a autoridades indígenas tampoco cesó, el intento de golpe de Estado fue el más grave —según mi opinión—, jamás debemos olvidar las acciones perversas y corruptas de Fredy Orellana y su resolución —igual, perversa y corrupta— de retirar de sus cargos a funcionarios electos por el Partido Movimiento Semilla —incluído, el propio presidente de la República—, esta acción descarada hizo que la misma Corte de Constitucionalidad —corte celestial— le jalara las orejas por tonto, incluso, organismos internacionales emitieron su condena.  Hasta hoy, a escasos días de empezar el nuevo año, el organismo que vela por una justicia justa —OJ— no tiene presidente electo, ¿por qué será?, pues vaya usted a saber, pero, en cualquier país del mundo medianamente civilizado, el poder judicial es el garante último de la democracia y este organismo no lo está haciendo.  Suspenden audiencias sin motivo alguno, obedecen órdenes de particulares, emiten resoluciones sin fundamento y en forma rapidísima; las salas aún tienen dueño, muchos jueces no son justos, en fin, ¡reitero, el organismo judicial, hoy por hoy, está en trapos de cucaracha!

Pobre nuestro país, pobre nuestra democracia, pobres nuestras leyes; hay un montón de leyes, pero el legislador ha caído tan bajo que se ha convertido en fabricante de leyes, aparte, hay un montón de leyes que no sirven para nada, porque simple y sencillamente no las ejecutan, y, cuando las ejecutan, siempre es a favor del infractor, del delincuente.  Hasta donde tengo conocimiento, la CC nunca había laborado un 25 de diciembre; sin embargo, en 2025 sí lo hizo; la pregunta del millón, y, ¿para quién lo hizo?

El pueblo le dio el poder a los diputados para representarnos y así convertirse en padres de la patria; lo están haciendo muy mal, digamos el 99% de ellos, qué desastre de seres humanos, su gran logro fue robarnos nuestro dinero disfrazándolo de aumento salarial —127%—, dicen que fiscalizan al ejecutivo, pero, en realidad, lo que hacen es show y proteger los intereses de los corruptos —dueños de farmacéuticas, constructoras, etc.—.  Por supuesto, aplaudo las fiscalizaciones reales y objetivas, sobre todo cuando se cuestiona de frente y de pie, por ejemplo, al mp de porras; lo demás es pantomima.

En cuanto al ejecutivo, el 2025 debió ser el año de consolidación de su plan de gobierno, no pudo echar toda la carne al asador —coloquialmente hablando—, temas o necesidades prioritarias como educación y salud, no regateo casi nada, tiene un 9 de 10, escuelas remozadas —me consta—, buena decisión de descontar salario a maestros que no llegaron a trabajar por seguir directrices del dirigente más corrupto de la historia de la educación, por primera vez se le aumentó el salario a los maestros sin chantajes departe de Acevedo.  Pero, ¿y qué pasó con la inversión en mantenimiento de carreteras o por lo menos con recapeo de varios tramos que se encuentran —aún a estas horas— en malísimas condiciones? Señor presidente, no dé alas a los corruptos ni a sus detractores; el ministro de CIV y los diferentes directores de COVIAL tienen que trabajar más.  

No importa que la CC haya suspendido el presupuesto de ingresos y egresos del 2026; trabaje con lo que tiene y dele para adelante; el 2026 debe ser el año del cambio, como dice su eslogan, para el pueblo digno.

Arnoldo Soch Tzul

Contador Público y Auditor, asesor financiero y fiscal de pequeñas y microempresas, exalcalde comunitario, auditor social desde hace más de 25 años.