Arnoldo Soch Tzul 23 Agosto 2019 07:00

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Estamos a diez días de ver partir a la Comisión Internacional contra la Impunidad en Guatemala –CICIG- de nuestro país.  El 73% de la población está y seguirá estando de acuerdo con el trabajo realizado por dicho ente internacional.   A lo largo de la historia de Guatemala, han venido varias instituciones a trabajar para lograr el desarrollo humano de los habitantes, sin embargo, lo hecho por CICIG no tiene precedentes, a pesar que, solo le dio un pellizco a los corruptos y a su aparato corruptor; podrá usted imaginarse lo que hubiese encontrado si se le hubiera permitido trabajar. 

Reitero, el trabajo de la CICIG llegó hasta donde lo permitió el grupo poderoso del país  –CACIF, militares de alto rango, politiqueros y religiosos- y “curiosamente” hasta donde nosotros –los ciudadanos comunes y corrientes- nos animamos llegar.  ¿Por qué no tuvimos la gallardía de salir a las calles y plazas a pedir nuestra verdadera libertad y soberanía?   

Nuevamente fueron cooptadas las instituciones más importantes del “estado” –escribo con minúscula y entre comillas, porque casi, casi no tenemos estado, y si acaso existe, está cooptado y/o colapsado.   Otra vez digo, la CICIG no vino al país porque así lo dispuso la ONU, o por un grupo de socialistas, etc., no, no y no, vino porque el Estado de Guatemala lo solicitó a la ONU, jamás hubo intromisión extranjera. 

Gracias a la CICIG, vimos por primera vez, la cara visible de los corruptos en los medios de comunicación, es más, pidiendo perdón por los actos corruptos y criminales hechos en contra de la población. La CICIG apenas pellizcó a los corruptos y mire usted, tremendo alboroto armaron los intocables.   Aprovecho, para desearle la mejor de la suerte a la Comisión contra la impunidad de Honduras, por lograr que la autoridad judicial de ese país, condenara a la esposa del ex presidente Porfirio Lobo, por corrupción, sin embargo, vamos a esperar, dónde, cuándo y cómo moverán sus piezas maléficas los corruptos para deshacerse de esa comisión internacional, tal y como lo hicieron los corruptos acá en Guatemala.

Ese grupito de gente que llegó a vociferar contra la CICIG el día martes recién pasado, cuando la Comisión estaba entregando su último informe anual, son empleados de los corruptos, a ellos –grupito de manifestantes-, no les entregan laminas, vales ni bolsas de comida, para realizar esos actos vandálicos, los amenazan con quitarles el puesto de gerente, supervisor, administrador de las empresas de los corruptos.  

Me causa estupor y asombro, el cinismo de esta gente –presidentes de los tres “poderes” del estado, políticos, empresarios y la vigilante, Consuelo Porras- participando en el quinto desayuno Nacional por la Oración por Guatemala.  Obviamente organizada por fariseos, saduceos, esenios  y jebuseos, heteos y cuanto eos existieron. ¿Dirigentes de Guatemala Próspera, acaso ustedes no tienen el valor y la dignidad de exigir a sus comensales la falta de seguridad, salud, educación y la creciente y galopante desnutrición en el país?   Sin ninguna duda, ustedes siempre han saciado su hambre, nunca han tenido frío, cuando apenas sienten resfrío, van al hospital privado de categoría cinco estrellas y hablan más de cinco idiomas, disculpen hermanos, y los leprosos, las viudas, los huérfanos, cuándo se van a ocupar de ellos?

Pero, el que está con nosotros es más grande que nosotros e hizo hablar al gran gimnasta de talla mundial, Jorge Vega, quién sin tapujos ni titubeos les dijo:   “Desde hace muchos años la educación no ha cambiado, la salud no ha mejorado, la desnutrición no ha cesado y la seguridad ha empeorado”    Así mismo:  “Al final del día, sus seres queridos y la justicia pueden perdonarlos, pero el pueblo no olvidará y de la justicia divina nadie se escapará” ¿Tienen algo que decir al respecto señores del CACIF, políticos, Jimmy Morales y compañía y sobre todo Guatemala próspera?     

Arnoldo Soch Tzul

Contador Público y Auditor, asesor financiero y fiscal de pequeñas y microempresas, exalcalde comunitario, auditor social desde hace más de 25 años.

César Pérez Méndez 4 Marzo 2026 17:51

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Hacer un podcast no es solo hablar. Tampoco es únicamente generar conversación. Para mí, un podcast es un espacio para aportar, construir ideas y dar significado a las experiencias humanas. Es un ejercicio de comunicación que busca influir positivamente en los demás a partir de historias reales, reflexiones profundas y vivencias que dejan aprendizaje.

En un tiempo donde abundan las palabras, lo valioso es lo que esas palabras provocan. Un buen podcast no se queda en la superficie; intenta ir más allá, explorar pensamientos, descubrir motivaciones y encontrar sentido en las trayectorias de vida. El objetivo no es únicamente llamar la atención, sino provocar algo en quienes escuchan o ven: una idea nueva, una pregunta, una inspiración.

Por eso hago este espacio y por eso invito a personas con historia, experiencia y algo que decir.

Los próximos dos episodios de La Entrevista con César Pérez Méndez estarán dedicados a dos amigos y profesionales destacados, cada uno con un camino propio que vale la pena conocer.

El próximo martes se estrenará la conversación con Oseas Ochoa Cuéllar, colega comunicador que hoy se ha convertido en estratega, mentor de empresarios y creador de ecosistemas de prosperidad. Compartirá una idea disruptiva: cómo decidió alejarse de la vida que parecía destinada para él, la de pescador, para construir la vida que consideraba posible. 

La siguiente semana conversaré con el cirujano dentista Guillermo Antonio Martini Galindo, un hombre de familia que ha sabido honrar y continuar un legado reconocido en Xela. Hablaremos de la relación profunda entre padre e hijo y de cómo esa herencia ahora se proyecta en las nuevas generaciones.

Son episodios que valdrá la pena ver y escuchar.

Los espero cada martes a las 19:00 horas en La Voz de Xela.

Porque en mis entrevistas busco algo simple, pero poderoso: que las historias de otros nos ayuden a pensar mejor nuestra propia vida.

César Pérez Méndez

Licenciado en Ciencias de la Comunicación (Usac), con tres maestrías en diferentes campos y Doctor en Investigación en Educación (Usac). CEO de La Voz de Xela, profesor universitario y conferencista.

Vilma del Rosario Xicará 4 Marzo 2026 12:49

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En Guatemala, los anticipos sobre ventas representan pagos recibidos de clientes antes de la entrega de bienes o la prestación de servicios. Contablemente, estos anticipos no se reconocen como ingresos definitivos, sino como obligación con los clientes hasta el momento en que se cumpla con la entrega del bien o servicio.

Desde el punto de vista fiscal, la Ley del Impuesto al Valor Agregado (IVA), establecida en el Decreto 27-92, indica que el impuesto se causa en el momento en que se genera el hecho imponible de la operación. En la práctica tributaria guatemalteca, los anticipos no dan lugar a la expedición de la factura de venta definitiva al momento de recibir el pago, sino que la SAT ha emitido criterios que recomiendan emitir un documento electrónico de anticipo y, posteriormente, la factura final al efectuarse la prestación del servicio o la entrega del bien.

En cuanto al cobro de anticipos, debe tenerse sumo cuidado en contabilizar de manera cronológica para que los registros reflejen la realidad económica de la empresa; en caso contrario, pueden surgir problemas comunes cuando algunas empresas solicitan anticipos en efectivo y no los contabilizan formalmente, emitiendo recibos informales en lugar de documentos fiscales válidos. Esta práctica contradice los requerimientos de la SAT y genera riesgos de fiscalización, multas y sanciones, debido a que los ingresos no quedan debidamente respaldados ni reportados en los libros contables o declaraciones de impuestos.

En conclusión, debe llevarse un control riguroso que permita que los estados financieros sean claros y cuenten con documentación fiscal formal para cumplir con la normativa aplicable. Esto evitará posibles ajustes por no registrar adecuadamente los anticipos o preventas, que significan efectivo recibido y que, en contabilidad, se convierte en una obligación hasta que llegue el momento de entregar el bien o servicio.

Vilma del Rosario Xicará

Con más de 20 años de experiencia en finanzas, auditoría pública, impuestos y rendición de cuentas. Docente universitaria, Contadora Publica y Auditora, y Dra. en Auditoría Gubernamental y Rendición de Cuentas y Transparencia en la función pública.

Edwin Ibarra 4 Marzo 2026 11:51

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Quiero invitarlos a acompañarme en este mes de marzo a un viaje de espiritualidad, con artículos relacionados a un evento histórico, profético y de trascendencia eterna para todo ser humano. Iniciamos. 

El proceso contra Jesús comenzó en medio de la noche, con acusaciones apresuradas y corazones endurecidos. Fue llevado ante las autoridades religiosas y luego ante Poncio Pilato, no porque hubiera cometido delito, sino porque su amor confrontaba la injusticia.

A pesar de las falsas acusaciones, Él respondió con una serenidad que conmovía. No defendió su inocencia con enojo; defendió la verdad con mansedumbre.

“Mi reino no es de este mundo… Yo para esto he nacido y para esto he venido al mundo, para dar testimonio a la verdad.” (Juan 18:36-37)

En aquel juicio no solo se evaluaba a un hombre; la humanidad estaba decidiendo qué hacer con el Hijo de Dios. El silencio de Cristo no fue debilidad, fue obediencia.

Él sabía que el camino del sufrimiento era también el camino de la redención. Aun cuando parecía que la injusticia avanzaba, Dios estaba guiando cada momento hacia el cumplimiento de su propósito eterno.

Cada paso hacia la cruz era un acto de amor voluntario. Aún hoy, su verdad sigue invitándonos a escuchar, creer y confiar, incluso cuando el mundo parece rechazarla.

Dejo acá estas preguntas para reflexión: 

¿Cómo reacciono cuando debo defender la verdad en medio de la oposición? ¿Estoy dispuesto a confiar en Dios aun cuando no entiendo lo que ocurre?

Edwin Ibarra

Médico Especialista en Cardiología y Ecocardiografía. Coach, conferencista y entrenador certificado por el Programa de John Maxwell, Pastor de la Red de Empresarios y Profesionales de Iglesia Bethania Quetzaltenango. Fundador de los Proyectos “Sanando el Corazón” y “Discipulado Empresarial 20/20”.

Carol Contreras 2 Marzo 2026 16:30

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La comunicación no empieza cuando hablamos, sino cuando aparecemos. Sin decir una sola palabra, el cerebro de quienes nos rodean ya está interpretando muchos mensajes. Recientemente, en una charla de neurociencia sobre liderazgo, la coach enfatizaba la importancia de la presencia que damos ante una sala de reuniones, un evento, trabajo u otros ambientes sociales.

Les comparto 3 señales que el cerebro lee en silencio y que puedes utilizar a tu favor.

1. Postura abierta: proyecta seguridad, presencia y disposición. Si la postura es rígida, hombros caídos y espalda encogida, las señales que se transmiten son de duda, cansancio y amenaza. Recomendación: respira profundamente antes de ingresar a un lugar, camina con la cabeza alineada y vista al frente.

2. Imagen profesional: las prendas no hablan, pero sí comunican visualmente, generando una primera impresión. La calidad de las prendas, el detalle y cuidado de ellas dicen mucho de ti; los colores y texturas también comunican. No se trata de cantidad, sino de calidad. El cerebro lee el orden, la limpieza, el cuidado personal, la formalidad y profesionalismo. También se interpreta la falta de detalle, el descuido; por lo tanto, se busca coherencia.

3. Gestos y energía: las manos marcan un ritmo de movimiento, el nivel de calma que tienes ante una presentación. Cuando los movimientos son bruscos o excesivos, aumenta el ruido visual. La calma proyecta autoridad; la prisa, ansiedad. Gesticula coherentemente, realiza pausas naturales.

Todo se puede mejorar con intención, estrategia, constancia y voluntad. Recuerda que en los pequeños detalles está el poder de tu imagen.

Carol Contreras

Coach de Imagen

P. Orlando Pérez 2 Marzo 2026 07:00

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Qué fácil sería la vida si le pusiéramos más atención al tiempo presente y no tanto al pasado o al futuro. Considero que se requiere de mucha fuerza de voluntad para aprender a vivir en el presente y no vivir anclado a dos tiempos: el pasado y el futuro.

Un buen número de hombres y mujeres caminamos aquí y ahora con un montón de situaciones que ya pasaron, pero que no somos capaces de soltarlas y dejarlas atrás. Mientras no se tome la decisión de “dejar” atrás lo que ya pasó, difícilmente disfrutaremos lo que tenemos que hacer todos los días en el tiempo presente.

Caminar por muchos años con esa cantidad de situaciones no resueltas nos enferma y la salud se ve afectada. Todos tenemos situaciones no resueltas en el camino de la vida. Para “dejarlas” atrás se requiere de coraje y valentía, puesto que muchos de nosotros nos hemos acostumbrado a caminar con ellas, y nos duele “soltar” toda esa basura que llevamos dentro.

Los años pasan y, cuando sentimos, la vida se nos ha ido y nunca fuimos capaces de dejar ir lo que nos estorbaba en la vida. Y algunos dan ese paso entre esta vida y la otra vida sin haber resuelto lo que les hacía daño. ¿Qué le hace daño? ¿Cuáles son esas situaciones no resueltas en su vida? Tome conciencia de lo que le enferma y comience un proceso de desintoxicación.

Hay que desintoxicarse de lo que nos afecte. No es nada fácil tomar esta decisión, pero es posible comenzar ese proceso de desintoxicación mental y emocional. Para desintoxicar la mente y el corazón es necesario buscar apoyo en fuentes sanas. Para quienes somos cristianos, la oración es una fuente en donde yo me encuentro con un Jesús que quiere darme siempre de esa agua viva que da vida. Hablar con Dios nos da paz y tranquilidad.

Para una buena desintoxicación mental y emocional hay que acudir a psicoterapia. Un proceso psicoterapéutico nos va a permitir sacar toda esa basura mental y emocional que llevamos dentro. El día que uno tenga el coraje de sacar y tirar ese montón de basura acumulada dentro, ese día habrá comenzado una verdadera metamorfosis en nuestra vida.

Para desintoxicarnos mental y emocionalmente, además de orar y buscar ayuda psicológica, es necesario implementar en nuestra vida una buena lectura, un poco de musicoterapia, momentos de recreación y aprender a disfrutar el presente. La rumiación mental, es decir, el pensar obsesivamente una y otra vez, cansa y embrutece. Cuando una preocupación o un error se mastica muchas veces, se convierte en trastorno, y un trastorno enferma.

Cuando nuestra atención se queda “enganchada” en una preocupación o un error, aparece inmediatamente el estrés y el estrés se convierte en ansiedad.

“En aquellos días, dijo el Señor a Abram: deja tu país, a tu parentela y a la casa de tu padre, para ir a la tierra que yo te mostraré” (Gn 12, 1-4). Este hombre “dejó” atrás todo y se lanzó con fe a una nueva aventura, confiando plenamente en Dios. En nuestro caso, hagamos el esfuerzo de “dejar” la rumiación mental para tener una mejor salud mental y transformarnos en mejores personas. En el nombre de Dios todo es posible.

P. Orlando Pérez

Sacerdote católico, Licenciado en Teología, Licenciado en Psicología General, catedrático universitario, con una maestría en Docencia Superior Universitaria.

Silvia Morales Paniagua 2 Marzo 2026 10:00

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Por lo general, cuando alguien cambia el estilo de corte de cabello surgen una serie de comentarios tales como: te has quitado algunos años de encima, qué bien te ves, te luce ese cambio, ese estilo te beneficia; llama mucho la atención que un simple cambio de estilo del corte de cabello cambia la apariencia y, en algunas ocasiones, el estado de ánimo, y no es casualidad que el cambio inicie en la cabeza.

Dios nos exhorta a que cambiemos nuestra manera de pensar para que los cambios esperados en nuestra vida sean evidentes. Al hablar de cambios de pensamientos implica alinearnos a los pensamientos que Dios tiene para cada uno de nosotros, los cuales son de bien y no de calamidad.

Es fácil darnos cuenta cuando estamos fuera de la voluntad de Dios porque en ciertas situaciones nos sentimos inútiles, incapaces de solucionar los problemas, lo que genera incomodidad y enojo; lo contrario de caminar alineados a la voluntad de Dios. Encontramos respuesta y salida a las situaciones y nuestros pasos suelen ser con libertad y paz.

Déjeme explicar de la siguiente manera, la Palabra de Dios en Filipenses dice: Por último, hermanos, consideren bien todo lo verdadero, todo lo respetable, todo lo justo, todo lo puro, todo lo amable, todo lo digno de admiración, en fin, todo lo que sea excelente o merezca elogio; este pensamiento es la respuesta para conducirnos bajo la voluntad de Dios. Lo invito a reflexionar sobre las situaciones que está atravesando, sean estas buenas o no tan buenas; filtre sus pensamientos y decisiones en toda situación, porque esto le dará la seguridad de que la decisión que tome será buena, agradable y perfecta, como es la voluntad de Dios.

Recuerde que en la vida todo tiene sentido, feliz inicio de semana.

Silvia Morales Paniagua

Docente de nivel primario y básico con Especialidad en Ciencias Naturales. Licenciada en Administración Educativa y Magíster en Educación Superior.

José J. Guzmán 27 Febrero 2026 14:37

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Esta semana, el medio digital La Voz de Xela llegó a su primer millón de seguidores en la red social Facebook, rebasando los ocho años de vida. Este tiempo ha servido para solidificar un proyecto de comunicación comprometido con la audiencia guatemalteca.

Hoy quiero agradecer a mis compañeros de trabajo por alcanzar lo que nos enseña la Gestalt: el todo es más que la suma de sus partes.

Ese millón es la prueba de que existe una estructura completa y organizada que, en unión, deja de ser la simple suma de componentes individuales para convertirse en un medio masivo de comunicación sólido y coherente.

Por ejemplo, cuando escuchamos música no percibimos notas aisladas, sino que experimentamos la melodía, el ritmo y la armonía como una totalidad que nos produce placer. Al ver una película no observamos fotogramas estáticos, sino un movimiento fluido que nos entrega una trama completa.

Detrás de La Voz de Xela hay compañeros que se suman cada día para construir esa totalidad.

La Voz de Xela es un medio que cumple con los objetivos de informar, entretener y educar. Su misión es servir a la ciudadanía a través de la difusión de la historia de la región. Su único interés es anunciar qué está pasando en el contexto local y narrar las historias humanas que emergen desde esta hermosa tierra.

Feliz primer millón de seguidores, La Voz de Xela: ese algo mayor que la suma de las partes de nuestro Quetzaltenango, que finalmente cuenta nuestra historia.

José J. Guzmán

José J. Guzmán (Quetzaltenango, 1993). Licenciado en Comunicación Social. Más de 10 años de experiencia en medios de comunicación. Tiene un libro de poemas publicados: “La Escena Absoluta” (2012).

Arnoldo Soch Tzul 26 Febrero 2026 07:00

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Hasta la fecha, no se sabe si fue Maquiavelo, Napoleón Bonaparte o Busebaun el autor de la frase “el fin justifica los medios”; sin embargo, su aplicación gira en torno a los resultados y la seguridad del Estado, que todo funcionario debe dar. Resulta muy chocante porque se dejan de observar principios morales y éticos con tal de conseguir ese fin. Esta frase fue dicha, escrita o percibida hace muchos años —año 1513 más o menos—. En nuestros días —513 años después— lo estamos viviendo; lamentablemente, políticos y funcionarios públicos lo están aplicando para conseguir fines aviesos y corruptos con tal de mantener su status quo.

El fin justifica los medios, ha de pensar el pacto de corruptos posicionado en diferentes trincheras: judiciales, ministeriales, hemiciclos parlamentarios, etc. Como estamos en plena elección de segundo grado, donde el pacto de corrupto se aferra y se niega a perder su status quo, trazaron rutas, caminos y, en algunos casos, veredas para mantenerse en el poder. El claro ejemplo es el que cree que es rector de la única universidad pública del país; utilizó los “buenos oficios” de la señora que está en Gerona para mantenerse en ese puesto; sin embargo, cuando la señora quiso reclamar los favores —magistrada ante la CC en representación del CSU—, el usurpador se hizo de la vista gorda y la señora no recibió ni un solo voto. Otro dicho: Mal paga el diablo a quien bien le sirve.

El fin justifica los medios: nuevamente, el usurpador y otros impresentables, haciendo de las suyas en la Comisión Postuladora para elegir magistrados al Tribunal Supremo Electoral.  En otra columna de opinión me referí al lamentable proceder —testimonio— del Sr. Mynor A. Herrera Lemus, quien, desde la fundación de su iglesia El Verbo hasta nuestros días, ha sido y es ministro de culto, situación que le impide participar en procesos como en el que jamás quiso renunciar —integrante de la Comisión postuladora para elegir magistrados del TSE—. Este señor me hizo recordar el episodio de Pedro, cuando negó tres veces a su mejor amigo —Jesús—; negar un apostolado para quedar bien con corruptos e impresentables no tiene perdón de Dios. En fin, en esta Comisión Postuladora, los que se salvaron e hicieron su mejor esfuerzo para elegir gente honesta y transparente fueron Gregorio Saavedra y Edgar Ortiz, ambos en representación del CANG; el fin justificó los medios y, sin mayores esfuerzos de honestidad y transparencia, eligieron a más o menos 12 personas —candidatos— con la conciencia más oscura que el fenómeno de la noche polar —Longyearbyen en Svalbard, Noruega, uno de los lugares habitados más oscuros de la tierra.

Por el trabajo sucio, grotesco y deleznable realizado por la Comisión Postuladora del TSE, hay varios amparos ante la CC solicitando dejar sin efecto el listado de candidatos que fue entregado al Congreso de la República. Es inaudito lo que pasa en nuestro país; el movimiento o resistencia llevada a cabo por los pueblos indígenas, ancestrales y que duró 106 días, fue precisamente por la mala administración de justicia electoral por parte de los magistrados del TSE; ahora resulta que esta Comisión Postuladora le valió un pepino lo más elemental: CAPACIDAD, IDONEIDAD y HONRADEZ, valores que toda persona debe tener para optar a un cargo público —Art. 113 constitucional—

“Las autoridades universitarias guatemaltecas abrieron las puertas a organizaciones criminales y narcotraficantes con sus selecciones para el TSE”, John Barrett, encargado de negocios de la embajada de Estados Unidos en Guatemala.

Arnoldo Soch Tzul

Contador Público y Auditor, asesor financiero y fiscal de pequeñas y microempresas, exalcalde comunitario, auditor social desde hace más de 25 años.

Oswaldo Soto 21 Febrero 2026 08:00

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Salud mental es… aceptar que algunas veces las cosas no salen como queremos.

Había una vez un joven hombre que intentaba darle de comer en su mano a una paloma; ponía el alpiste en su palma y esperaba pacientemente.  Cuando por fin la paloma se posaba en su mano y comenzaba a comer, él intentaba agarrarla, pero ella volaba y esperaba lejos.  Al pasar un tiempo, la paloma volvía a posarse en su mano.  El joven llegó a la siguiente conclusión… comprendió alegremente que la paloma solo llega cuando… no se le intenta atrapar.  Así es el sueño, llega como un visitante cuando quiere y se va cuando quiere.

¿Ya se dio cuenta de que entre más desea dormirse, menos se duerme? El deseo evita caer en el sueño. Y de repente oye que los demás están durmiendo y se enoja, pero el enojo no lo deja dormir.  Posiblemente le da miedo pasar la noche sin dormir; sin embargo, el mismo miedo impide dormir.  Usted se preocupa porque mañana estará bostezando, pero fíjese que la preocupación también frena dormir.  

Añora mañana levantarse con energía porque tiene muchas cosas importantes que hacer, pero las añoranzas evitan abrazar el sueño.  Entonces, ahora le entra una desesperación porque pasan las horas en la cama y nada, pero la desesperación le bloquea dormirse.  Percátese de que usted está a la expectativa para ver a qué hora se duerme; sin embargo, estar a la expectativa le despierta.

Tiene esperanzas de que posiblemente hoy sí va a dormirse, pero las esperanzas le hacen estar en vigilia.  Usted sigue con viva atención lo que sucede dentro de sí, pero cuanta más atención pone, menos capaz es de relajarse para dormir.  Esto empeora las cosas, porque ya van varias noches sin dormir y ahora el solo hecho de ver la cama le aterroriza, porque no quiere pasar otra noche de insomnio, pero el estar aterrorizada provoca una mala noche.

Las personas que padecen alguna perturbación del sueño tienden a definirlo como insomnio, como si fuera un auténtico insomnio, pero esto es un engaño, pues duermen algunas horas, aunque no se den cuenta.  Usted los oye roncar y al día siguiente aseguran que estuvieron despiertos toda la noche.  “El sueño es relajación total, es descuidarse, abandonarse, es sumersión en la inconsciencia”, dice Viktor Frankl.  El sueño se ahuyenta cuando se le intenta atrapar; entre más se le intenta atrapar, más se ahuyenta.

Así es que, si quiere dormirse, no lo desee, propóngase solo descansar.  Cuando ya esté calientito entre sus cobijas, convénzase de que ya está recibiendo todo cuanto necesita.  Si el sueño llega, bueno… y si no llega, bueno.  No se enoje, no tenga miedo, no se preocupe, no añore, no se despere, no esté a las expectativas, no esté esperando… y tenga dulces sueños.

Le dejo la siguiente frase para que reflexione:  “Hay veces que solo hay que dejarse llevar por la corriente”.

Oswaldo Soto

Psicólogo clínico con más de 25 años de experiencia, docente universitario, escritor de temas de salud mental.