6 acciones diarias que previenen la diabetes
Hoy es el Día Mundial de la Diabetes, una campaña de concientización establecida en 1991 por la Federación Internacional de Diabetes (FID) y la Organización Mundial de la Salud (OMS), debido al acelerado aumento de casos de diabetes en el mundo.
De acuerdo a la OMS, la diabetes “es una enfermedad crónica que aparece cuando el páncreas no produce insulina suficiente, o cuando el organismo no utiliza eficazmente la insulina que produce”.
Existen diferente tipos de diabetes, las más comunes son la tipo 1 y tipo 2, también llamadas diabetes juvenil y diabetes adulta, respectivamente.
Mantener el nivel de glucosa en la sangre dentro de los límites deseados puede evitar o retrasar los problemas de la diabetes. A continuación te dejamos seis acciones diarias que te pueden ayudar a mantener los niveles adecuados.
- Ingiere alimentos que sean saludables, que tengan bajo contenido en grasas, pero alto contenido de otros nutrientes y fibra, como cereales integrales, frutas y verduras, semillas, frutos secos.
- Restringe el consumo de comidas rápidas y refrescos artificiales, ya que contienen abundantes calorías, y son altos en azúcares, que también contribuyen al aumento de peso.
- Mantente activo, realiza algún deporte y disminuye el tiempo que pasas en actividades sedentarias.
- Mantén tu peso adecuado, habla con un médico o especialista en nutrición, para que te ayuden a establecer un peso ideal y mantenerlo.
- Realiza exámenes de prevención por lo menos una vez al año, para conocer sus niveles, pues la detección temprana puede prevenir o retrasar la diabetes tipo 2. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), esta es una enfermedad silenciosa, y la mitad de las personas que la padecen no lo saben.
- Evita el consumo de tabaco, fumar no solo ocasiona efectos secundarios en el sistema respiratorio, sino que influye de forma directa en otros sistemas del organismo.
Foto: Internet
Lo capturan entre tumbas: asaltaba a visitantes en cementerio
Un inusual modus operandi era usado por un hombre para despojar de sus pertenencias a ciudadanos.
Momento de la captura en el cementerio de Santiago Atitlán, Sololá.
En una acción coordinada por la Policía Nacional Civil (PNC), es capturado un hombre en el municipio de Santiago Atitlán, Sololá, acusado de asaltar a personas que visitaban el cementerio local.
El sujeto, armado, se ocultaba entre las tumbas y aprovechaba la vulnerabilidad de quienes acudían a honrar a sus difuntos para despojarlos de sus pertenencias.
Gracias a la denuncia ciudadana y a operativos de vigilancia encubierta, agentes de la PNC lograron ubicarlo y detenerlo en flagrancia.
Con la acción se pretendió evitar que continuara con estos actos delictivos que generaban temor en la población.
SololáPNCHechos
Ellos son los diez finalistas de PROFE: ¡Responda!
Te esperamos hoy en nuestras redes sociales para el segundo reality en vivo a partir de las 19 horas.
Hoy será la segunda noche de PROFE: ¡Responda!
La emoción crece en el reality educativo PROFE: ¡Responda!, y ya se conocen los 10 docentes que han logrado clasificar a la segunda ronda, luego de una noche llena de duelos intensos, respuestas rápidas y demostraciones de conocimiento.
Los maestros que avanzan a la siguiente etapa son:
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Willy Castro
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Óscar Rabanales
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María Aguirre
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Fredy Macario
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Lorenzo Sic
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Sindy Cifuentes
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Erick Barrios
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Jhosmary Celada
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Hugo Renaud
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Sonia Gómez
Este grupo de participantes demostró dominio en cultura general y temple en la competencia, sobresaliendo entre los concursantes iniciales.
Hoy martes 24 de junio, desde las 19 horas, se enfrentarán en nuevos duelos por un lugar en la gran final que se celebrará mañana miércoles a las 17 horas en Pradera Xela, en un evento abierto al público.
Con el patrocinio de:
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Cosami
- CineStar
- Reserva Natural El Vergel
- Le Bolshá
- Expoferia del Mueble
- Banrural
- Colplex
- Electrónica Israel
Mira el reality de la primera noche acá:
PROFE: ¡Responda!Día del MaestroLa Voz de Xela
Requisa en cárcel de Xela deja más de 30 celulares incautados
El operativo aún continúa en la zona 1 de Xela.
Momento de uno de los hallazgos de celulares.
Este martes 24 de junio, la Policía Nacional Civil (PNC) y el Ministerio Público (MP) realizan una requisa en el Centro Preventivo para Varones de Quetzaltenango, ubicado en la zona 1 de Xela.
Durante el operativo son localizados más de 30 teléfonos celulares, cargadores y otros objetos de tenencia prohibida.
Las autoridades indicaron que las acciones forman parte de los esfuerzos para eliminar el ingreso de ilícitos y recuperar el control en los centros carcelarios del país.
Durante este año se han ejecutado más de 150 requisas en diversos centros carcelarios de Guatemala.
QuetzaltenangoPNCPreventivo de la Zona 1
PMTQ remueve vehículos abandonados en Xela
Las acciones van contra vehículos que llevan más de 36 horas estacionados en la vía pública.
Vehículos son llevados al predio municipal tras no ser retirados.
En cumplimiento de la Ley de Tránsito, la Policía Municipal de Tránsito de Quetzaltenango (PMTQ) realiza una serie de operativos.
Las acciones se ejecutan en distintos sectores de la ciudad, donde varios conductores retiraron sus vehículos tras recibir apercibimientos por permanecer más de 36 horas en la vía pública.
Aquellos automóviles que no fueron movilizados están siendo trasladados al predio municipal.
Las autoridades recuerdan que la educación vial es responsabilidad de todos y los operativos continuarán.
PMTQQuetzaltenangoOperativos en Xela
Joven muere tras chocar contra poste en Totonicapán
Un trágico accidente de tránsito cobra la vida de un joven conductor durante la madrugada de este lunes 23 de junio.
El lamentable hecho ha generado consternación en la comunidad de Momostenango, de donde era originario el fallecido.
El percance ocurrió en el kilómetro 187 de la autopista Los Altos, en la ruta que conduce de San Cristóbal, Totonicapán, hacia Salcajá, Quetzaltenango.
La víctima es identificada como Yoshuan Josué Capiel Velásquez, de 21 años, originario del municipio de Momostenango.
Según los reportes preliminares, el vehículo que conducía colisionó violentamente contra un poste del tendido eléctrico y estructuras del arriate central, quedando completamente destrozado.
El cuerpo del joven quedó atrapado entre los hierros retorcidos del automóvil, por lo que elementos de los Bomberos Voluntarios de Guatemala utilizaron equipo hidráulico especializado para recuperar el cadáver.
Autoridades del Ministerio Público se presentaron en el lugar para realizar las diligencias correspondientes y proceder con el levantamiento del cuerpo.
Hasta el momento, se desconocen las causas que provocaron el accidente, pero no se descarta el exceso de velocidad como un factor determinante.
San Cristóbal TotonicapánAccidente MortalBomberos Voluntarios
Investigan muerte de enfermera en cárcel de Cantel
El cuerpo sin vida de la profesional fue encontrado el sábado 21 de junio de 2025.
En la granja penal Cantel cumplen condenas peligrosos criminales.
El Ministerio Público (MP) ha iniciado una investigación tras el hallazgo sin vida de la enfermera Greys Judith Rivera Chávez, de 50 años.
Su muerte ocurrió en las instalaciones del hospital de la Granja Penal Modelo de Rehabilitación Cantel, en Quetzaltenango.
El cuerpo fue encontrado el reciente sábado 21 de junio, y familiares de la víctima señalaron que padecía de una enfermedad cardíaca, sin embargo el extramo sobre la causa de su muerte no han sido establecidas por una fuente oficial.
Las autoridades del MP han comenzado con las diligencias correspondientes para esclarecer el caso.
CantelInacifQuetzaltenango
Fopavi otorga subsidios de Q35 mil para vivienda a familias en pobreza
El dinero será entregado en cuatro desembolsos.
El proyecto se dirige a familias en cuestión de pobreza.
El Fondo para la Vivienda (Fopavi), del Ministerio de Comunicaciones, Infraestructura y Vivienda (CIV), brinda un subsidio habitacional de Q35 mil a familias guatemaltecas en situación de pobreza o pobreza extrema, así como a connacionales que han sido retornados recientemente.
El dinero entregado en cuatro desembolsos, permite adquirir, construir o mejorar una vivienda, dependiendo del tipo de subsidio solicitado.
Los interesados deben cumplir con requisitos como la constancia de retorno, certificación de ingresos, documentación de identidad y, según el caso, constancias de carencia de bienes o derechos de posesión.
El programa busca garantizar condiciones dignas de vida, priorizando a quienes más lo necesitan y combatiendo el clientelismo en la asignación de beneficios.
La Voz del MigranteGuatemalaEconomía
Prevén que lluvias continuarán todo el fin de semana
Durante la madrugada podrían presentarse áreas con neblina, además de nubosidad dispersa en gran parte del territorio nacional.
Las lluvias seguirán este fin de semana.
El Instituto Nacional de Sismología, Vulcanología, Meteorología e Hidrología (Insivumeh) ha informado que el domingo 22 de junio de 2025 se prevé un ambiente húmedo y levemente cálido en el país, producto del acercamiento y paso de una onda del este.
Se pronostican lluvias acompañadas de actividad eléctrica en horas de la tarde o noche principalmente en regiones del Occidente, Bocacosta, Franja Transversal del Norte y zonas del Altiplano Central.
Las condiciones atmosféricas también son propicias para el desarrollo de tormentas locales severas, caracterizadas por lluvias abundantes y vientos fuertes.
Ante este escenario, el Insivumeh recomienda tomar precauciones por el riesgo de lahares en la cadena volcánica, crecidas repentinas de ríos, inundaciones, deslizamientos de tierra y daños a infraestructura en diversas regiones del país.
InsivumehClimaGuatemala
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