En el diario vivir de una pareja, se experimentan momentos llenos de felicidad, armonía, paz, donde existe una verdadera intimidad y ganas de permanecer dentro de la relación, en la mayoría de parejas hay etapas de molestias, problemas, de cambios, los cuales muchas veces están relacionados al estrés que cada miembro de la pareja lleva en su diario vivir.
El estrés es un mecanismo de defensa que nos permite tener algunas conductas o reacciones para salvar la vida, sin embargo, cuando se convierte en un estrés crónico puede llegar a afectar todos los aspectos de nuestra vida y eso incluye la relación con la pareja, es entonces importante aprender a reconocer los momentos que nos generan estrés y de esta manera comprender de mejor manera la forma de poder manejarlo o gestionarlo.
Muchos decimos a diario ¡Estoy Estresado(a)!, pero la mayoría de veces tenemos dificultad en reconocer cual es la situación que nos está generando el sentirnos así, es importante que si hoy hemos dicho frases como esta, nos detengamos un instante y observemos el panorama para reconocer su detonante, si lo podemos cambiar perfecto, pero si no lo podemos hacer, debemos conocer una lista de cosas que nos pueden ayudar para disminuir el estrés, como sería respirar profundo, tener respiraciones de relajación, poner nuestra canción favorita y cantarla “a todo pulmón”, etcétera, la lista sería interminable pues cada uno de nosotros debe reconocer su lista de cosas que le permiten introducir felicidad a su vida en momentos específicos.
El tener una pareja es aprender a reconocer que es una persona diferente de nosotros, que tiene una visión, un manejo emocional, una forma de actuar diferente de la mía, esto puede generarnos estrés si nos molesta alguna actitud de nuestra pareja, el reconocer que no podemos cambiar al otro, el aprender a aceptar con amor y gratitud todos los gestos de nuestra pareja nos ayudan a potenciar a la pareja, pero muchas veces el estrés personal hace que obliguemos a que nuestra pareja haga lo que nosotros queremos o creemos correcto, esto genera una situación difícil de sostener porque es como colocar a los dos miembros de la pareja en equipos diferentes donde el objetivo es ganar, ver quien mete el “gol” ganador, cuando la verdadera función de la pareja es jugar en el mismo equipo y meter un “gol” a la vida, aprovechando a cada uno desde sus cualidades, potenciándose.
Es importante para disminuir el estrés en la pareja cambiando la conversación que se prioriza, por ejemplo, muchas parejas pasan mucho tiempo hablando de sus problemas, cuando pueden también dedicar un buen tiempo a hablar de lo bueno que han sido como pareja, sin olvidar conservar la intimidad, porque esta es parte importante de cualquier matrimonio saludable, recordad que la intimidad va mucho más allá de lo que nosotros conocemos como un encuentro sexual, la intimidad cultiva la confianza. Hacer un énfasis aquí porque muchos de los problemas sexuales en la pareja tienen su origen en cuadros de estrés crónico.
La educación de pareja nos permite tener herramientas y recursos necesarios para manejar el estrés, nos ayuda a trabajar en mejorar la relación, nunca es tarde para empezar.
Experta en sexualidad, derechos sexuales y reproductivos. Médica General, con especialidad en Ginecología y Obstetricia. Tiene una Maestría en Sexualidad Humana.