La importancia de mantener el sistema inmune sano en estas fechas

Todos sabemos ya los protocolos a seguir ante la pandemia que atravesamos, pero pocas veces nos comentan que también es necesario mantener un sistema inmunológico saludable y fuerte para que el cuerpo tenga buenas defensas y la posibilidad de contagio sea baja.

Y con esto también llega la época de fin de año, y lugares de Guatemala como Quetzaltenango las temperaturas suelen ser bajas. Por lo que es aconsejable debido a la situación extremar los hábitos saludables.

Lo importante que mantengas en una buena condición física, y con energía. Esto fortalecerá tu sistema inmune que es el que te protege de las posibles infecciones de agentes víricos y bacterianos.

Atiende a tu tranquilidad mental

Conseguir esto no es más que esforzarte por mantener una vida saludable, con buena alimentación, ejercicio diario y alejado de los vicios.

Mantener el sistema inmune saludable es la clave para minimizar el contagio, con estos sencillos pasos:

• Come más frutas y verduras.
• Duerme lo suficiente.
• No te olvides de comer proteína.
• Come más cebolla, ajo, espárragos, y plátano.
• Ingiere tu correcta cantidad de vitaminas.
• Lleva una vida activa y tranquila.