Por Angélica Valencia
La ciencia confirma los beneficios de levantarse temprano.
Apreciar momentos hermosos en lo natural, como un atardecer o amanecer, es bueno para la salud mental. Algunos estudios han comprobado sus beneficios para el cuerpo.
Más allá que dedicar momentos a la contemplación y a la relajación de la mente para mitigar el estrés diario, la exposición a la luz temprana del día mejora el metabolismo e incluso esta actividad está ligada a la pérdida de peso, esto según un estudio de la Universidad del Noroeste.
El amanecer es un un lujo destinado a los campeones / Foto: Kevin GonzálezEn el aspecto psicológico, darle atención al atardecer y al anochecer hace que se haga consciente el ciclo natural del día; con ello, las actividades diarias también van acoplándose a esta dinámica que influye en el verdadero reloj natural.
Está comprobado que exponerse a la luz del sol mejora el sentido del humor y la salud física, y el atardecer y amanecer son los momentos más amables para recibir los rayos del sol sin la consecuencia de dañar la piel.