El aguacate y sus beneficios durante el tiempo de embarazo

Nutricionistas y varios estudios han demostrado que el comer aguacate durante el embarazo es de mucho beneficio tanto para la madre como para el bebé por su gran cantidad de vitaminas, fibra y grasas benignas.

Ana Contreras, nutrióloga, explica que el comer esta fruta ayuda al crecimiento del bebé y a tener un embarazo óptimo. Proporciona: Calcio, magnesio e incluso ácido fólico.

“Además de estos beneficios, el aguacate ayuda a controlar los síntomas del embarazo como el mareo y las náuseas”, añade Contreras.

Debido al contenido de ácido fólico, el comer aguacate durante el embarazo ayuda a la formación del feto y a reducir riesgos de autismo en el bebé y mejora el cierre del tubo neural.

La experta resalta que además ayuda a mejorar la salud cardiovascular de la madre por su gran cantidad de omega 3, vitamina A y E que contribuyen al desarrollo del bebé.

Beneficios de consumir aguacate

• Ayuda en el proceso de desarrollo del bebé
• Ayuda a aumentar la producción de glóbulos rojos
• Ayuda a mantener a prevenir calambres
• Previene las náuseas durante el embarazo
• Disminuye la sequedad en la piel
• Mantiene los niveles de colesterol de baja densidad