El ejercicio es parte fundamental para un estilo de vida saludable , para el buen funcionamiento de órganos vitales, músculos y huesos fuertes . Sin embargo esta es una disciplina constante para obtener resultados, y también genera ciertos sacrificios que adoptar.
En el aspecto físico puede llegar hacer el dolor muscular tras realizar una actividad física, esto puede aparecer ante practicar un nuevo deporte, uso de músculos nuevos, tensar músculos o pequeños desgarres musculares, es seña que estos están respondiendo , formándose y fortaleciéndose.
El dolor puede aparecer inmediatamente y duras entre 12 horas hasta varios días, según sea que tan desgastante fue la actividad física para tus músculos, durante este tiempo el músculo se esta reparando o fortaleciendo.
Lo que se recomienda es no volver a trabajar el músculo resentido, durante 48 a 72 horas, para evitar una lesión y este pueda vuelva a tener fuerza y crezca. Evitar un dolor muscular no se puede, sin embargo si podemos aliviarlo.
Se recomienda, estirar bien antes y después de ejercicio, masajes musculares, descansar mínimo 7 horas, aplicar hielo, o aplicar calor para el flujo sanguíneo. se puede usar medicamento para el dolor, aplicar geles o ungüentos.