Muchas personas experimentan la incomodidad de no dormir bien o tardarse un buen tiempo en la cama a la espera de que por fin llegue la conciliación del sueño. La solución podría estar en tener una mejor educación.
El sueño es esencial para tener una salud integral. Si se hace de forma correcta, se tendrán los beneficios de sentirse descansado y con energía, liberar hormonas del crecimiento, aumentar la masa muscular en niños, mejorar las capacidades de la memoria y evitar enfermarse.
Para dormir mejor se pueden tomar las siguientes recomendaciones: