La natación es considerada como uno de los deportes más completos, haciendo la práctica como uno de los ejercicios con amplio movimiento corporal ayudando a mantener la flexibilidad en los músculos.
Luis Robles, maestro de natación, explica que el practicar este deporte ayuda al fortalecimiento de las condiciones saludables del cuerpo, ya que fortalece pulmones, músculos, condiciones cardíacas y flexibilidad en el cuerpo.
“En las personas adultas mayores se tiende a perder flexibilidad en el cuerpo y dificultad en la respiración y en este deporte ayudamos a que los brazos y piernas se mantengan en una excelente flexibilidad muscular al igual que los pulmones tras la respiración retenida en sumersión”, indica Robles.
El experto indica que lo recomendable es que los adultos mayores de 60 años realicen el deporte de la natación para mejorar molestias articulares, incrementar su condición física, además de socializar y reducir la ansiedad y el estrés.