La digestión es un proceso complejo en el que el cuerpo degrada los alimentos y bebidas en moléculas para obtener los nutrientes. Muchas personas se resignan a tener molestias frecuentes, las minimizan, le restan importancia o hasta llegan a naturalizarlas.
La realidad es que no es normal tener un poco de ardor después de comer, sentir el estómago hinchado o alternar períodos de diarrea y estreñimiento. Las molestias se producen por alguna causa y esta puede estar en ciertos hábitos.
Estas bebidas te ayudan a mejorar la digestión de forma natural:
Hay muchas plantas medicinales que pueden ayudar a mejorar problemas estomacales. El toronjil, la menta, el orégano y el paico son las mejores plantas para problemas digestivos. También se recomiendan la manzanilla, regaliz, hierbabuena y jengibre.
La papaya contiene una enzima llamada papaína, que ayuda a prevenir y mejorar las molestias del síndrome de intestino irritable. Por ello, es recomendable tomar agua de papaya natural y sin azúcar para mejorar la digestión.
Este es uno de los remedios para mejorar la digestión más efectivos, especialmente para los intolerantes a los componentes de la leche regular, ya que no contiene lactosa, uno de los principales causantes de diarrea e inflamación abdominal.
Si comes mucha carne, lo ideal para mejorar la digestión es el agua de piña. Esta contiene bromelina, un grupo de enzimas digestivas que favorecen la digestión de alimentos ricos en proteínas como la carne.
Para tener un intestino sano, tienes que consumir probióticos, un tipo de bacteria beningna llamada Lactobacillus y Bifidobacteria. Algunos alimentos los contienen de forma natural, como el yogurt y los jugos de fruta natural.